IVF

Chasing Dreams

12 technikák a kevésbé reaktív és szándékosabb munkahelyi kommunikációhoz

hozzászólás írta:

Forbes Coaches Council

a Forbes Coaches Council legjobb üzleti és karrier-edzői első kézből betekintést nyújtanak a vezetés fejlesztésébe & karrier.

könnyű félreértelmezni, amit mások mondanak és tesznek, de ez belső konfliktusokhoz vezethet. Az a csapat, amely sok időt tölt a félreértésekkel, elveszíti a produktivitásra fordított értékes időt.

egy félreértés kijavítása sokkal nehezebb, mint a gondolkodás megtanulása a cselekvés előtt. Amikor a reakcióit irányítja, jobban értékelheti a jelenlegi helyzeteket, jobb megoldásokat láthat, és kapcsolatot létesíthet más alkalmazottakkal. Itt, a Forbes Coaches Tanács tagjai ötleteket kínálnak az induláshoz:

12 technikák, hogy kevésbé reaktív és több szándékos munkahelyi kommunikáció

óramutató járásával megegyező irányban a bal felső sarokban: Michelle Tillis Lederman, Wendy Pitts Reeves, Michelle Braden, Beth J. A Második Világháború Után Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban, Az Egyesült Államokban. Minden fotó az egyes tagok jóvoltából.

1. Jöjjön a kíváncsiságból, ne a következtetésből

ha szándékosabb akar lenni a válaszában, lassítsa le gondolkodását. Következtetések levonása helyett tegyen fel kérdéseket a következtetés pontosságának felmérésére. Amikor ellenőrized a feltételezéseidet, nyitott maradsz a tévedésre, és pozitív szándékot feltételezel a másik személyről, az interakcióid teljesen más fordulatot vesznek. – Michelle Tillis Lederman, Executive Essentials

2. Menj vissza a testedbe

állandóan ezt hallod, és jó okból: lélegezz. Tegye a lábát a padlóra. Feszítsd szét a karjaidat. Üljön vissza a székébe. Tudatosan úgy dönt, hogy lazítsa meg a vállát és a hasát. Lassíts le, nagyon le. Ez a megtévesztően egyszerű technika megfordítja azt a dominóhatást, amelyet az érzelmi kiváltó tényezők gyakorolnak a testére. Először menjen vissza a bőrébe,és onnan reagáljon. – Wendy Pitts Reeves, C2C Consulting, PLLC

3. Vegyünk egy felnőtt időt

mozgó reaktív proaktív kezdődik öntudat. Ismerje fel a problémát, és azonosítsa a kiváltó okokat. Másodszor hozzon létre egy tervet az önigazgatásra. Mik a kiváltó okaim?

1. Bizonyos emberek vagy helyzetek.

2. Fáradt vagyok, stresszes vagy bizonytalan vagyok?

mit érzek belül?

1. Gyors szívverés.

2. Feszültség.

3. Félelem, harag.

Változó Válasz

1. Mi a preferált válaszom? Koncentrálj ide.

2. Számoljon 30-ig, mielőtt válaszolna vagy megütné a küldést.

– Michelle Braden, MSBCoach, LLC

4. Címkézze meg érzéseit

az amygdala túlórázik. Úgy érzi, hogy az impulzusai irányítják; nem tetszik. Nem te vagy az egyetlen, aki észreveszi, és ez hatással van másokra. Állítsd le a cselekvést, lélegezz és címkézze az érzéseidet “harag”, “félelem”, “neheztelés”, bármi is legyen az. A nyelv ajándékának ez az egyszerű lépése segít visszanyerni a hatalmat, hogy eldöntsd, hogyan akarsz cselekedni és mit akarsz mondani. – Beth J. Masterman, Masterman Executive Coaching

5. Hogy a másik személy jobb

megtalálni, mi a helyes, amit mondott. Amikor visszajelzést adtam egy alkalmazott teljesítményéről, megkérdeztem, mit gondol róla. Azt mondta: “Azt hiszem, azt hiszed, idióta vagyok.”Megköszöntem neki, hogy ilyen őszinte volt. Megosztottam, hogy visszajelzést adtam neki, mert azt akartam, hogy sikeres legyen. A “helyes” dolog megtalálása mindkettőtöket egy másik gondolkodásmódba helyezi. Először megköszönve nekik időt ad arra, hogy összeszedje gondolatait. – Mary Schaefer, Artemis Path, Inc.

6. Ne vegye a dolgokat annyira személyesen

a magas reaktivitás gyakran a megnövekedett személyes befektetésből származik. Más szavakkal, amikor személyesen vesszük a dolgokat. Ez amygdala-eltérítés. Először lélegezz. Visszaszerezze az agyat. Másodszor, váltson perspektívát. Az emberek általában tisztában vannak azzal, hogy mit akarnak egy másik személytől. Amikor tisztában vagyunk azzal, hogy mit akarunk a másik személy számára, ez lehetővé teszi számunkra, hogy kevésbé személyesen vegyük a dolgokat, és megfontoltabbak legyünk. – David Taylor-Klaus, DTK Coaching

a Forbes Coaches Council egy meghívásos közösség vezető üzleti és karrier edzők számára. Jogosult vagyok?

7.

ez megköveteli, hogy szánjon egy kis időt, mielőtt válaszol valakinek, vagy elmondja véleményét. Az egyik leghatékonyabb technika az egyszerű szünet: 10 másodperc a belélegzés és a kilégzés helyett az első dolog, ami eszébe jut. Fontolja meg egy kérdés feltevését, hogy tisztázza, amit hallott, ahelyett, hogy választ adna. Ez mentheti meg a rossz feltételezés. – Cha Tekeli, Chalamode, Inc.

8. Értsd meg, hogyan gondolkodsz, és tanuld meg újrafogalmazni

kérdezd meg magadtól, miért reagálsz úgy, ahogy vagy. Gyakran köze van egy értékéhez vagy meggyőződéséhez, amelyet megsértettek. Ez arra készteti Önt, hogy ítélkezzen, ami viselkedést okoz. Értsd meg, hogy a kollégák nem mindig tudják, hogy megsértették az alapvető hitedet. Gyakorold át, hogy miért viselkedett egy kolléga egy bizonyos módon. Látni a dolgokat a szemükből. Még ha tévedsz is, az megnyugtat. – Robyn Hatcher, Beszél.

9. Gyakorold az éberséget

rendkívül fontos, hogy tudatában maradj érzéseidnek, hogy jobban kommunikálj, és kizárd a reakciós megnyilvánulásokat a munkahelyen. Ne feledje, hogy mindennek van ideje és helye. Amit ma mondasz, holnap fájhat. Az éberség gyakorlása csökkentheti a stresszt, javíthatja általános mentális egészségét, csökkentheti a robbanásveszélyes érzelmi kitöréseket, és nagyobb kohézióhoz vezethet. – Wendi Weiner, JD, NCRW, CPRW, CCTC, CCM, az író Guru

10. Gondolkozz és szerkessz, majd beszélj

gondolkozz, szerkessz, majd beszélj. Állj meg, és kérdezd meg magadtól: “az, amit mondani fogok, előreviszi a beszélgetést nekem, nekik és a partnerségnek?”Ha a válasz egyik darabra sem, akkor itt az ideje, hogy vegyünk egy mély lélegzetet, és visszatérjünk rá, amikor a válasz hangos igen. – Tara Padova, Csapatlehetséges

11. Először írja le a választ

ha lehetősége van tollat papírra helyezni, jegyezze fel azonnali érzéseit, érzelmeit és reakcióit. Ez az ösztönös válaszod a jelenlegi helyzetre, amely néha érzelmesebb, mint racionális lehet. A kezdeti válasz megírásával időt és teret enged magának, hogy átgondolja és átgondolja az összes oldalt, amit el kell mondania, mielőtt ténylegesen elmondaná. – Dave Ursillo, Az Irodalmi Írók

12. Kérdezzen többet

az idő nagy részében reakciósak vagyunk, mert feltételezéseket teszünk. Észlelés ellenőrizze azokat az embereket, akikkel kommunikál, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az elküldött üzenet a fogadott üzenet. Kérdezzen az emberek érveléséről vagy gondolkodásáról, ahelyett, hogy arra ugrana, hogy elmondja nekik, mit tettek rosszul. És figyelj: a hallgatás ereje gyakran a legjobb kommunikációs eszköz. – Christine Hassler, Christine Hassler, Inc

Forbes Coaches Tanács egy meghívásos közösség vezető üzleti és karrier edzők. Jogosult vagyok?
Betöltés …

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.