IVF

Chasing Dreams

5 legjobb Junk Foods enni edzés után

az egyetlen probléma az, hogy nem akarja a szokásos fehérje rázását. Te vágy valamit, ami nem egészen felel meg a tipikus táplálkozási előírásoknak. Ahelyett, hogy tagadná a vágyat, amikor a tested könyörög, hogy tankoljon, válasszon egy drogos ételt, amely valójában segíteni fog a gyógyulásban. Ők nem helyettesíti a szokásos go-tos, de alkalmi kényeztetés ezeket az ételeket kell gondtalan.

híresség edző és táplálkozási Jay Cardiello ad betekintést a meglepő junk foods akkor fröcsköl az edzés után:

sima bagel zselével

sima bagel zselével

szénhidrát?! Edzés után ez az étkezés igen. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend azt gondolhatja, hogy őrültek vagyunk, de maga a bagel kiváló forrása a sűrű szénhidrátoknak, amelyek segítenek az izmok feltöltésében a helyreállításhoz. És bár szeretnénk, ha olyan zselét keresne, amely a lehető legtermészetesebb, a spread cukrokkal büszkélkedhet, amelyek segítenek tápanyagokat küldeni a kimerült izmoknak.

2

fagylalt

vanília fagylalt

az íze nem az egyetlen édes dolog a fagylaltban. A fagyasztott kezelésből származó cukrok elősegítik az izomépítést és megakadályozzák a fehérje lebontását az általuk okozott erős inzulin tüskével. Cardiello azt mondja: “a fagylalt edzés után akár két órával is előnyös lehet.”Tehát, ha vágyakozik, ugorjon ezekre a hihetetlen fagylaltmárkákra, mielőtt kihagyná az esélyét.

3

mogyoróvaj & zselés szendvics

mogyoróvajas és lekváros szendvics

mogyoróvaj és zselés szendvics

ha van egy minőségi mogyoróvaj a kamrában, ásni ezt a gyermekkori vágott élvezettel. Az édes és sós szendvicsből származó hatalmas mennyiségű fehérje és szénhidrát (20-30 gramm és 50-65 gramm között) pillanatok alatt feltöltheti a túlterhelt testet. Tudja meg a legjobb mogyoróvajat, amelyet fogyáshoz ajánlunk.

4

csokoládé tej

csokoládé tej diéta

ha régóta eszik ezt, nem azt! olvasó, már ismeri a nosztalgikus ital iránti szeretetünket. Csokoládé tej csomag rengeteg fehérje és szénhidrát, hogy segítsen talpra az intenzív emelés ülésén. Cardiello azt mondja: “sokan nem veszik észre, hogy a tehéntej körülbelül 80% kazeinfehérjét és 20% tejsavófehérjét tartalmaz egy óriási 20-25 gramm szénhidrát mellett, ami ideális a gyógyuláshoz.”Szeretne még több mutatót a csokoládétej előnyeinek kiaknázására? (Tipp: az időzítés minden.) Ellenőrizze exkluzív csokoládé tej diéta egy teljes bontásban, hogyan működik.

5

gyermek cukros gabona

froot loops gabona

töltse fel gyorsan az energiatartályát bármelyik gabonafélével, amely mókás rajzfilmeket tartalmaz kabalaként. A tálban lévő cukor garantálja az inzulinszint növekedését, és kitölti az izom glikogén tárolóit. Cardiello azt mondja: “a Gyors feltöltés elősegíti a gyógyulást és az új izmok kialakulását.”Csak ne kezdje a napját ezzel a fajta cukortüskével, különben dél előtt szundikál. Tudja meg az öt legjobb cukros gabonafélét, amelyeket javasoljuk, hogy vegye fel a szupermarketben.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.