IVF

Chasing Dreams

13 věci lidé s migrénou chtějí slyšet

pokud jste četli, co neříkat někomu s migrénou, možná vás zajímá, jestli existuje něco, co můžete říct. Odpověď zní ano, absolutně! Existuje spousta způsobů, jak vám ukázat péči. Tady jsou 13 návrhy, jak začít.

“ věřím ti.“Když je nemoc neviditelná, lidé mají potíže s přesvědčením, že příznaky mohou být oslabující. Díky společnému vnímání, že je to „jen bolest hlavy“, jsou lidé ještě pochybnější o závažnosti migrény. Z tohoto důvodu mnoho lidí s migrénou pocit, jako málokdo věří, jak hrozné a zakázání migréna útok může být. Říkat migraineurovi, že věříte, že to, čím procházejí, je skutečné, je cennější než cihla zlata.

“ není to vaše chyba.“Existuje tendence obviňovat člověka z nemoci (kouření = rakovina plic, nezdravá strava = srdeční záchvaty, stres = migréna). Když je nemoc neviditelná a považována za nevýznamnou, je nemocná osoba hromaděna další vinou. Nejen, že lidé s migrénou slyšet od okolního světa, že migréna je jejich chyba, mnozí z nás internalizoval zprávu a zajímalo, co jsme udělali špatně, aby na každý záchvat migrény. To, že si ostatní uvědomí, že za to nemůžeme, je obrovská mast – a může nám připomenout, abychom byli jednodušší na sebe, také.

“ je jasné, že se snažíte velmi tvrdě.“(Nebo, jak mi řekl přítel, “ pohybujete se horami.“) Existuje kulturní přesvědčení, že pokud budete jen tvrdě pracovat, vaše zdraví se zlepší. To může platit pro některé lidi s migrénou, ale ne pro každého. Někteří pracují s ocasy, aby snížili frekvenci nebo závažnost záchvatů migrény-užívali léky s hroznými vedlejšími účinky – omezovali stravu, kontrolovali všechny možné spouštěče související se životním stylem – a další-přesto se sotva zlepšují. Kromě práce péče o své zdraví, dokonce i vstávání z postele, aby šlo do koupelny během záchvatu migrény, může vyžadovat monumentální úsilí. Ověření našich blízkých vidět, jak tvrdě se snažíme, je připomínkou toho, že opravdu děláme to nejlepší, co můžeme.

“ jste stateční a silní.“Když je člověk v silné migréně, život se stává o tom, jak se dostat přes den, někdy dokonce jen okamžik. S tímto úzkým zaměřením, může být těžké vidět větší obrázek-jako skutečnost, že čelit dalšímu dni s hroznou bolestí, nevolnost, problémy se zrakem, příznaky podobné mrtvici a tak dále vyžaduje obrovskou sílu a odvahu. Mít někoho, kdo nám upřímně řekne, že vidí ten boj jako statečný, je úžasné povzbuzení.

“ Chybíš mi, ale chápu, proč nejsi poblíž.“Je hezké vědět, že vám vaši přátelé chybí a chtějí s vámi trávit čas. Pouhé slyšení „Chybíš mi“ však může poslat migrénu do spirály viny za to, že vás zklamala a obávala se budoucnosti vašeho vztahu. Přidání „chápu, proč nejste kolem“ je jemná připomínka, že je neobviňujete za to, že ve svém životě nejste tak přítomní, jak byste oba chtěli.

“ nevím, co říct, ale jsem tu pro vás.“Je lákavé sáhnout po vágních slovech útěchy místo toho, abyste přiznali, že nevíte, co říct. Často, ačkoli, je mnohem uklidňující slyšet, že vás někdo chce podpořit a ztrácí slova. Pokusy o pohodlí, které chybí značka, jsou obvykle zraňující, než jsou užitečné. Přemýšlejte o tom, jakou zprávu se opravdu snažíte sdělit – je to pravděpodobně to, že vám záleží na osobě a chcete ji podporovat. Proč to neřekneš přesně?

“ je to v pořádku, pokud musíte zrušit plány.“Zrušení plánů kvůli migréně je nesmírně obtížné. Nejen, že bychom se raději bavili než měli migrénu, Nechceme lidi zklamat, ani nechceme ublížit lidem, na kterých nám záleží. Je to vždy úleva dělat plány s někým, kdo pochopí, pokud budeme muset zrušit. Další bonus, pravděpodobně to bude fungovat ve váš prospěch-pokud se přítel zlobí na zrušení, je méně pravděpodobné,že s nimi v budoucnu budeme plánovat.

“ není třeba volat / text/napište mi zpět.“Migréna může být strašně izolující. Musíme zrušit plány a ne vždy máme mentální šířku pásma, abychom mohli vracet telefonní hovory. Pošlete rychlou zprávu a dejte jim vědět, že o nich přemýšlíte, a určete, že nemusí reagovat. Migréna se bude cítit podporována, aniž by se cítila pod tlakem, aby do svého seznamu úkolů přidala další věc, jakmile se migréna zvedne.

“ četl jsem ten článek, který jste mi poslal o migréně.“Pokud vám někdo pošle článek nebo příspěvek o migréně, je to proto, že chtějí, abyste pochopili něco o tom, jaký je jejich život. Že jste si přečetli článek pět minut, ukazuje, jak moc vám záleží.

“ Co mohu udělat, abych vám pomohl?“I když je člověk schopen fungovat brzy v záchvatu migrény, jsou pravděpodobně stresovaní a snaží se svázat volné konce, než budou položeni na hodiny nebo dny. Vysazení zprávy spolupracovníkovi nebo vyjmutí koše vám zabere jen pár minut, ale bude to obrovská úleva pro migrénu. (Všimněte si, že znění této otázky je velmi důležité. Sděluje, že opravdu chcete pomoci a že jste připraveni tak učinit. Naproti tomu „dejte mi vědět, jestli mohu pomoci“ může znít jako vágní nabídka z pocitu povinnosti. „Potřebujete pomoc?“může zavřít lidi, protože jen málo lidí si přeje přiznat, že potřebují pomoc.)

“ mám nějaký čas udělat X, Y nebo Z pro vás tento týden. Co by vám nejvíce pomohlo?““Co mohu udělat, abych pomohl“ je skvělé během záchvatu migrény, ale pokud má někdo časté záchvaty nebo chronickou migrénu, může nabídnout praktickou pomoc při životních úkolech pomoci v těch vzácných hodinách, kdy nemají migrénu (nebo když je migréna mírná). Tady je 10 způsobů, jak můžete někomu pomoci s migrénou. Vyberte si dva nebo tři, které byste rádi udělali, a nabídněte je jako výběr. To pomůže migréně pocit, že vás nezatěžují domácími pracemi, které byste raději nedělali.

“ jaký je pro vás záchvat migrény?“Většina lidí si myslí, že vědí, jaká je migréna, ale jen málo lidí bez migrény skutečně rozumí šíři a závažnosti jejích příznaků. I když pochopíte, jaká je migréna pro vašeho bratrance Jima, vaše kamarádka Lisa by mohla mít velmi odlišné zkušenosti a řadu příznaků. Odložte všechny předpoklady, které byste mohli mít, stranou a poslouchejte odpověď. Možná vás překvapí, kolik se dozvíte o svém blízkém a jejich charakteru tím, jak se vyrovnávají s migrénou.

“ jak migréna ovlivňuje váš život?“Migréna ovlivňuje život člověka způsoby daleko za individuálními záchvaty migrény. Může diktovat, jak energicky může člověk cvičit, časy, kdy chodí spát a probudit se každý den, co dělají pro zábavu nebo relaxaci, a to i v případě, že mohou mít sex. Pro někoho s migrénou se vždy objevuje poblíž a čeká na stávku – a mnoho migrén žije ve strachu, kdy zasáhne další útok. Je těžké nést veškerou tuto frustraci a strach, přesto se mnozí z nás bojí, že když o tom mluvíme, Zní to, jako bychom byli slabí nebo si stěžovali. Schopnost mluvit o dopadu migrény může být velkou úlevou.

to jsou samozřejmě jen příklady. Ne každý návrh bude vhodný pro každou osobu. Důležité je, že najdete způsob, jak se skutečně spojit se svým blízkým, který má migrénu. Být zvědavý, jaké to je mít migrénu, aktivně naslouchat tomu, co migréna říká, a nabízet podporu a povzbuzení jsou skvělé způsoby, jak toho dosáhnout.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.