IVF

Chasing Dreams

5 pravdy o očištění z pohledu holistické výživy

jak moje sociální média rostou, začínám zažívat dvojsečný meč, který dostává vaši zprávu a vypořádává se s odporem.

jedno konkrétní téma debaty-pravda o očistě. Podle některých je očista a detoxikace nesmysl. Očista je ekvivalentní prodeji „hadího oleje“ a měli bychom „prostě přestat“.

chápu, že jsme po celou dobu zaplaveni falešnými pravdami a mýty. Ve věku informací je těžké vědět, čemu věřit a komu věřit.

podporuji diskusi, ale myslím, že je čas vyjasnit základní mýty o očistě. Nejprve pro vás předefinuji očistu. Čištění není hladovění a deprivace. Při čištění byste měli jíst celá jídla, žvýkat a vychutnávat si každé sousto. Čištění není tekutá strava, čištění nevylučuje zdravé tuky, bílkoviny, vlákna a komplexní sacharidy.

zde je 5 nejčastějších mylných představ o čištění:

mýtus #1: čištění je obtížné a komplikované

vaše tělo se přirozeně čistí každý den, je to čisticí stroj. Zatímco vzájemné fungování vašeho těla může být trochu komplikované, proces čištění je něco jiného než. Očista má komplikovanou konotaci, protože byla nesprávně vyložena. Chci, abyste věděli, že čištění může být stejně snadné jako řezání přidaných / umělých cukrů, lepku, mléčných výrobků a zpracovaných potravin. Čištění zvyšuje vaše vlákno, pití citronové vody po celý den, aby spláchlo toxiny, přidávalo bylinky jako koriandr a petržel, chodilo denně 20 minut chůze a zaměřovalo se na ovoce, zeleninu a libové bílkoviny. Podívejte se na mé snadné způsoby detoxikace každý den zde. Vzhledem k tomu, že vaše tělo to dělá po celou dobu, podpora a usnadnění procesu není tak těžké. S přetížením toxinů v našem jídle, vodě, vzduchu a životním prostředí, dává vašemu tělu trochu další pomoci neublíží.

Mýtus č. 2: lékařská komunita je anti-čistící.

Zatímco Dr.Smith, který praktikuje 60 let, nemusí podporovat očistu, mnoho čisticích a detoxikačních programů podporují lékaři i naturopatové, odborníci na výživu a lékaři funkční medicíny. Stát se lékařem nevyžaduje rozsáhlé nutriční školení, takže aby se mohli dozvědět o výhodách čištění a detoxikace, je nutné další vzdělávání. Náš systém zdravotní péče se mění a bude mít smysl provozovat model založený na prevenci nad modelem založeným na příznacích, proto očekávám, že více lékařů podporuje očištění. Uvědomte si, že očista neznamená deprivaci a komplikace, pokud se cítíte tímto způsobem, proveďte svůj výzkum a ujistěte se, že máte správnou rovnováhu živin s programem, který si vyberete.

Mýtus č. 3: očista je pomíjivý trend.

pokud nazýváte tisíce let trendem, pak je čištění trendem! Zatímco pojem „očista“ se zachytil pouze v posledních 15 letech zde v USA, praxe byla historicky dokumentována v mnoha kulturách, včetně indické ajurvédské medicíny (asi 5 000 let. před) a jihoamerických očistných rituálů. Očistné hnutí v USA bylo způsobeno naším zvýšeným povědomím o toxinech v našem prostředí. Čím více jsme se dozvěděli o toxinech v naší vodě, jídle a vzduchu, tím více jsme si uvědomili, že čištění je zapotřebí k tomu, aby naše tlusté střevo, játra a ledviny poskytly trochu další podpory (dělají skvělou práci ,ale navíc TLC pomáhá!).

Mýtus č. 4: čištění je pouze pro hubnutí.

je velmi pravděpodobné, že znáte někoho, kdo začal očistit primární důvod hubnutí. Stává se to, ale nedělá to dobře. Čištění není rychlá oprava a nemělo by být. Pokud čistíte, abyste ztratili nepřiměřené libry v krátkém čase nebo hladověli a žili na tekutinách celé dny, neděláte to správně! Čištění a detoxikace je program pro celé tělo. Začnete snižovat zánět, váš trávicí systém by se měl zlepšit, existuje emocionální složka, která vám pomůže dostat se do kontaktu s vaším emocionálním jídlem, začnete rozlišovat chutě od potřeb a snížíte potřebu cukrů a zpracovaných potravin. My čistí jsou navrženy tak, aby vytvořit základ pro život čistící životní styl, nejsou dostat hubená rychlé programy. Žvýkáte jídlo, jíte po celý den a nezbavujete se nutričních složek, které potřebujete. Ztráta hmotnosti může být vedlejším účinkem, ale neměla by to být vaše motivace k čištění.

Mýtus č. 5: věda to nepodporuje.

“ specifické potraviny a jejich živiny určují … účinnost vašeho detoxikačního procesu. Kompromitujte detoxikační proces a v těle se hromadí toxické množství látek a otráví váš metabolismus.“- Jeffrey Bland

existuje velká podpora pro čisticí programy ve funkční medicíně, včetně učebnice o vědě o detoxikaci. Existují recenzované články s vědeckými důkazy o výhodách vyváženého čištění. Souhlasím, že není dostatek konvenčních lékařských důkazů pro detoxikaci, ale cítím, že je to založeno na malé finanční pobídce. Na rozdíl od farmaceutické společnosti, která může provádět výzkumné studie a profitovat miliardy dolarů, wellness komunita nemá stejné zdroje. Důkaz, že moje programy jako my 21 den, očistit své tělo, očistit svůj život, práce je v tom, že klienti jsou schopni odejít z léků a žít více pod napětím, šťastnější život. Jejich krevní cukr se stabilizuje, LDL cholesterol klesá, krevní tlak se snižuje, zlepšuje se energie a fyzická aktivita, trávení se stává pravidelným. Důkazem pro mě je vidět, jak moji klienti září, pod napětím, vypadat a cítit se jako nový člověk!

pokud hledáte každodenní způsoby, jak začlenit snadné čistící návyky do své rutiny, podívejte se na můj blogový příspěvek zde.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.