IVF

Chasing Dreams

Běh změnil můj život, když jsem byl teenager-a teď mi to pomáhá znovu se ocitnout

když jsem poprvé běžel 3 plné míle bez zastavení, bylo to téměř náhodou. Byl jsem 14, a pár mých nejlepších přátel běhalo v běžeckém týmu naší školy JV. Pozvali mě na první trénink roku, a já jsem se označil, abych to vyzkoušel. „První trénink je vždy snadný,“ říkali. Neměl jsem tušení, co jsem byl v Pro-a jak moc, že jeden den změní můj život v příštích dvou desetiletích.

v ten chladný a vlhký srpnový den v Michiganu se tým schoulil k prvnímu běhu sezóny. Vydejte se na snadné tři kilometry, řekl trenér. Um, co? Do té doby jsem chodil jen s několika běhy mezi nimi—většinou proto, abych získal čas pro sebe a poslouchal své oblíbené kapely té doby: No Doubt, Green Day a Blink-182.

vyrazili jsme na cestu, která lemuje Grand Traverse Bay. Univerzitní dívky rychle zmizely do dálky, zatímco moji přátelé a já jsme se chovali tempem—které bylo nemožné pokračovat-jak dlouho byl tento běh znovu? Celé tři míle? Ach Bože.

po cestě ven a zpět nás rychlejší běžci povzbuzovali, když nás po obratu míjeli. Jásali jsme. Moji přátelé a já jsme si povídali většinu cesty, dohání naše léta a mluví o našem nadcházejícím školním roce. Laura A já bychom byli ve stejných hodinách AP. Keyana absolvovala několik hodin vyznamenání. Všichni jsme měli stejnou hodinu oběda.

od mile 2, opravdu jsem si nemyslel, že to zvládnu. Pocit pálení plic a těžké nohy pode mnou byl úplně nový. Ale museli jsme se vrátit, a chtěl jsem udělat maximum, abych držel krok se svými přáteli. Nějak, všichni jsme skončili společně, pozdravili jsme si plácnutí od zbytku týmu. Cítil jsem se, jako bych zemřel, a bylo to úžasné. Byl jsem závislý.

brzy jsem běžel sám, využíval jsem čas jako způsob, jak vyřešit všechny mnoho emocí, které přicházejí s tím, že jsem teenager.

když skončila běžecká sezóna, nepřecházel jsem na jinou sportovní nebo indoor trať jako mnoho mých spoluhráčů. Běhání se mi líbilo, tak jsem v tom pokračoval. Moje máma mi koupila na zimu dlouhé běžecké punčocháče, a já bych po škole vyrazil na sólový běh na venkovských silnicích kolem střední školy, dokud mě máma po práci nemohla vyzvednout.

nyní si uvědomuji, že tentokrát běh byl neocenitelný během mých citlivých dospívajících let. Jak mnoho běžců dosvědčí, čas pro sebe byl terapeutický-čas, kdy jsem si mohl vyčistit hlavu od starostí a rozptýlení. Také to posílilo moje sebevědomí a dalo mi zdravé odbytiště pro můj hněv, strach, a všechny ostatní emoce, které jsem ještě nemohl pojmenovat ani pochopit. Dva roky, které jsem strávil v běžeckém týmu, mě také seznámily s myšlenkou běžecké komunity, která se stala stěžejní později v životě.

 obrázek může obsahovat: Člověk, člověk, Sport, Sport, Oblečení, obuv, oblečení, obuv a Cross Country
autor běh cross-country na střední škole

s laskavým svolením autora

během vysoké školy a do rané dospělosti byl běh mým koníčkem. Svůj první maraton jsem dokončil ve 20 letech.

říci, že jsem byl zaneprázdněn na vysoké škole, by bylo hrubé podhodnocení. Hrál jsem na klarinet a později jsem sloužil jako bicí major v pochodové kapele Northwestern University. Pomohl jsem získat tisíce dolarů na charitu jako předseda filantropie mého spolku. Byl jsem redaktorem školních novin. A udělal jsem to všechno, když jsem se snažil držet krok s náročnou akademickou zátěží školy a vydělávat peníze na jídlo v mé práci s minimální mzdou v kanceláři kapely. Sotva jsem měl čas spát, natož se věnovat koníčkům.

přesto se mi podařilo najít čas na běh. V tuto chvíli to nebyl jen koníček—to bylo to, co mě udržovalo v pocitu, že jsem sám sebou. Při několika příležitostech jsem zůstal až do 3. hodiny psaní eseje, po rychlém zdřímnutí ji odevzdal v 7. ráno, pak si zaběhl, než se zhroutil do postele, aby konečně dohnal spánek. Běh mi pomohl ukončit a vyčistit si hlavu po stresujícím termínu. Nebyl to trest—ale blaženost. Když jsem byl opravdu ve stresu, natáhl jsem iPod na plný objem a vystřelil systém dolů, sprintoval sbory a běhal verše podél intramurálních polí školy.

Běh se stal součástí mě. Ať už jsem běžel s maratonskou tréninkovou skupinou v Chicago summers, běhání na běžeckém pásu v Chicagu winters, nebo později, když jsem pracoval v Pensylvánii, protokolování mil sám uprostřed lesa, věděl jsem, že se mohu spolehnout na své každodenní běhy, které mi umožní zpracovat den a vypracovat, co jsem procházel. Běh mi pomohl zlomeným srdcem mého prvního velkého rozchodu, sezónní deprese, stres a nadšení z plánování mé svatby, a osamělost života ve venkovském městě, kde jsem neznal nikoho kromě svých spolupracovníků.

pak zasáhla závislost. Pevný. Moje láska k běhu byla nahrazena závislostí na stimulantech, které mě dostaly od odpovědnosti k odpovědnosti.

Adderall je lék používaný k léčbě ADHD a narkolepsie, ale je to také silný stimulant s potenciálem zneužívání. V době, kdy, bojoval jsem s obzvláště únavným záchvatem deprese, který byl zhoršen nespavostí. Pracoval jsem také dvě zaměstnání, abych ušetřil peníze na pohyb po celé zemi. Stimulanty vypadaly jako perfektní řešení. Na krátkou dobu, byli. Byl jsem schopen vstát brzy ráno a mít energii, abych zasáhl třídu bootcampu před 10hodinovým pracovním dnem.

během několika měsíců jsem pracoval až do půlnoci nebo 2 ráno na nezávislých projektech, abych doplnil svou denní práci a hltal studijní léky jako bonbóny, abych držel krok s tempem.

když jsem používal, pracoval jsem, pracoval, pracoval-ale ve skutečnosti jsem byl pomalý a neproduktivní. Hyper-zaměření, které mi stimulanty daly, zničilo mou schopnost dostat se do toku psaní, a moje euforické nadšení pro práci mě přimělo upřednostňovat malé, úkoly s rychlou odměnou před důležitými úlohami. Pak, jakmile mi došly léky na měsíc, spal jsem celý víkend a dolů kávu a bylinné stimulanty, abych odrazil silné nutkání spát pod mým stolem.

jak se moje závislost prohlubovala, ztratil jsem se. Přestal jsem utíkat. Přestal jsem se bavit s přáteli. Zastavil jsem všechno.

během několika měsíců od užívání této první pilulky jsem užíval pravidelně. Když jsem měl energii, chtěl jsem jen pracovat. Když jsem havaroval, chtěl jsem jen spát. Moc jsem nejedl. Vyhýbal jsem se přátelům. Přestal jsem utíkat. Plus, cvičit už nebyla zábava. Možným vedlejším účinkem Adderallu je nevolnost, a když jsem používal, vyschl bych, kdybych pracoval příliš tvrdě. Moje svaly byly napjaté (další možný vedlejší účinek)a snadno bych se unavil.

kradl jsem a lhal, abych podpořil svůj zvyk, a přestože jsem byl sužován vinou, pokračoval jsem ve lhaní a krádeži další dva roky. Zkoušel jsem všechny druhy strategií obnovy, včetně poradenství a 12-krokových schůzek,ale nikdy jsem nemohl dát moc času dohromady. 30. narozeniny jsem strávil v abstinenci, nemocný v posteli s horečkou 104 stupňů, úplně vyhořel z příliš mnoha nočních hodin.

s pomocí intenzivního ambulantního regeneračního programu, programu obnovy založeného na 12 krocích s názvem SMART Recovery a podpory od mého manžela jsem byl konečně schopen ukončit stimulanty. Během léčby jsem byl varován před křížovou závislostí, což je situace, kdy člověk nahrazuje jednu závislost za druhou. Například někteří lidé přestanou s drogami jen proto, aby začali nutkavě nakupovat. Nemyslel jsem si, že by to platilo pro mě, ačkoli. Nikdy jsem neměl problém s alkoholem nebo marihuanou, tak jsem si myslel, že je v pořádku dál pít a kouřit. (Do této doby jsem žil v Kalifornii, kde jsem měl lékařský předpis marihuany na nespavost.)

mýlil jsem se v závislosti na kříži. Když jsem pracoval v práci 9: 5, držel jsem své návyky poněkud pod kontrolou, ale když jsem byl propuštěn,začal jsem těžce pít. Pořád jsem neutíkal. Zrušil jsem termíny na volné noze. Křičel jsem na přátele bezdůvodně. V jednom obzvláště ošklivém a trapném opilém vzteku, rozbil jsem nádobí po podlaze z tvrdého dřeva, protože můj manžel mě kritizoval za to, že jsem nečistil kuchyň.

co se stalo s ženou, která dokončila maraton ve věku 20 let? Kdo chodil běhat skoro každý den? Kdo vynikal v práci a akademiky, nikdy chybí termín nebo odlupování na projektu? Kdo miloval své přátele a snažil se jim ukázat, že jsou milovaní? Kdo by nikdy nekradl, natož aby lhal své rodině a lékařům?

kdybych nebyl věrný přítel nebo morální člověk, kdybych nebyl někdo, kdo miloval běh a hudbu, tak kdo jsem byl?

už jsem to nevěděl.

už jsem skoro rok střízlivý. Běh byl nedílnou součástí mého zotavení.

věděl jsem, že abych se zotavil, potřeboval jsem najít rovnováhu ve svém životě a naučit se lépe zvládat své emoce. Takže kromě jiných zotavovacích aktivit, jako je čtení o závislosti, deníku a účast na schůzkách, jsem se obrátil na stejnou věc, která mi před lety pomohla vyrovnat se s životními obtížemi: běh.

zpočátku byly mé běhy (pokud byste je mohli nazvat) bolestně pomalé a krátké. Chodil jsem tři minuty, běžet jednu minutu,a stále se mi podařilo pokrýt jen asi 2 míle najednou. Vina mě pohltila-jak jsem to mohl nechat tak špatně? A ještě, běh mi umožnil pracovat přes vinu-přijmout to, aniž by mi to umožnilo zadržet mě.

během závislosti a zotavení jsem také získal 50 plus liber, což ztěžovalo běh. Byl jsem zvyklý na malou bolest v kolenou a těsnost v mých hamstringech v průběhu let, ale všiml jsem si, že mě teď bolí zadek, boky, ramena, telata, a kotníky. Přesto jsem v tom pokračoval a svůj běh doplňoval snadnou jízdou na kole, abych si tělo oddechl. Nebyla to legrace, ale v srdci jsem věděl, že je to nutné.

Běh mi pomohl zotavit se, ale zotavení také pomohlo mému běhu.

během zotavení ze závislosti jsem se naučil několik lekcí, které mi umožnily držet se běhu i přes frustrace. Za prvé, trpělivost. Trvalo mi asi dva roky, než jsem se očistil. Po každém relapsu jsem se zmlátil. Až do teď, byl jsem úspěšný téměř ve všem—o co jsem se pokusil-proč bylo zotavení tak těžké? Ale věděl jsem, že to nemůžu vzdát, a musel jsem spolknout svou hrdost a dál se snažit. Podpora od SMART Recovery mi pomohla odrazit se od relapsů a uvědomit si, že jsem se zlepšoval—méně využíval, méně často používal, byl upřímnější-navzdory relapsům.

také jsem musel překonat své perfekcionistické tendence a své neurotické ambice. Byl jsem tak vyděšený, že jsem v ničem selhal, že jsem přijal extrémní opatření, včetně, ale bez omezení na návykové drogy. Abych překonal svou závislost na studiu drog, musel jsem se naučit oddělit svou vlastní hodnotu od svých úspěchů. Do dnešního dne jsou pro mě spouštěčem situace spojené s vysokým stresem, ale teď vím, že úspěch (nebo jeho nedostatek) neurčuje mou hodnotu jako člověka.

také jsem se musel naučit být v pořádku s relaxací a méně. Musel jsem se naučit být k sobě laskavější a přijmout svá omezení. Zvláště když jsem procházel po akutním vysazení (pro mě období extrémní deprese a únavy, které trvalo asi šest měsíců), musel jsem se naučit, že všechno, co jsem byl schopen udělat, stačilo. Narkotika Anonymous má rčení, „Easy does it“, které si nyní beru k srdci a opakuji jako mantru, kdykoli se začnu cítit nedostatečně.

bez těchto lekcí nevím, jestli bych byl schopen znovu začít běhat. Byl jsem pomalý. Bolelo to. Nebyla to žádná sranda. Nebyl jsem můj starý já. Ale díky uzdravení jsem byl s tím vším v pořádku. Věděl jsem, že když se s tím jen zaseknu, zlepším se a bude to snazší. Byl jsem v pořádku s tím, že jsem nedokonalý. Byl jsem v pořádku sání při běhu. Chtěl jsem být v pořádku.

 obrázek může obsahovat: Člověk, Osoba, oblečení, oblečení, Móda a premiéra
s laskavým svolením autora

přihlásil jsem se na 10K a stanovil Jsem svá očekávání nízká. Bylo to úžasné.

když mi byla nabídnuta možnost zúčastnit se maratonu Jamajky Reggae zdarma jako tisk, nemohl jsem odmítnout. Série závodů zahrnovala půlmaraton a 10K, takže jsem se přihlásil k 10K. plánoval jsem sledovat tréninkový program, ale i program „začátečník“, který jsem si koupil online, Byl pro mě příliš pokročilý. V den závodu, běžel jsem dvakrát nebo třikrát týdně po dobu 20 na 30 minut. 10K by trvalo nejméně hodinu.

rozhodl jsem se aplikovat mantru“ Easy does it “ na závod a zjistit, co se stalo. Můj plán byl chodit tři minuty, běžet dvě minuty, střídat závod a v případě potřeby upravit svůj plán. Naše skupina reportérů a bloggerů se stala rychlými přáteli díky našemu společnému zájmu o běh a venku. Když jsem vyjádřil svou nervozitu, všichni mě ujistili, že si to můžu vzít s nadhledem a užít si davy, Hudba, a scenérie podél kurzu.

když se naše skupina reportérů a bloggerů shromáždila na startovní čáře, připomnělo mi to, co mě přitahovalo k běhu. Vlhké ráno připomínalo můj vůbec první běh na 3 míle s běžeckým týmem, všichni jsme se schoulili v nervózním vzrušení.

pár kilometrů do závodu, moje nohy se cítily lehké a moje nálada byla vysoká. Byl jsem obklopen skupinami přátel, kteří běželi společně, a lidé všech druhů tělesných typů, z mnoha zemí (mnoho běžců nosilo vlajku své země), a spousta lidí, kteří chodili nebo dělali kombinaci běhu, jako jsem byl já. Poslední míle byla těžká, protože horké jamajské slunce ohřívalo vzduch, ale byl jsem přivítán jásotem a plácnutím z davu. Moji noví přátelé, kteří už skončili, na mě čekali, a my jsme stáli v cíli, fandili ostatním běžcům a dívali se na naše přátele, kteří běhali půlmaraton.

udělal jsem to. Překonal jsem své obavy. Trénoval jsem podle svých nejlepších schopností. Vzal jsem to v klidu a udělal jsem to.

zotavení je stále obtížné každý den, ale cítím se více jako já než kdy jindy.

v dnešní době obvykle cvičím na kole, protože je to jemnější na mé tělo a jednodušší než běh, když se cítím unavený. Ale těším se na mé semi-týdenní běhy, obvykle v sobotu nebo v neděli, a snažit se jít někam speciální nebo nosit jeden z mých oblíbených cvičení oblečení. Většinu času běhám s úsměvem na tváři, řvát Nejlepší soundtrack showmana ve sluchátkách, přemýšlet o tom, jak daleko jsem došel a jak daleko ještě musím jít.

běžím pro své zdraví. Běžím zpracovávat své myšlenky a pocity. Běhám, protože je to dobrý pocit, i když je to těžké. Běhám za sebe. Jsem zpátky.

pokud vy nebo někdo, koho znáte, zápasí se závislostí, navštivte správu služeb zneužívání návykových látek a duševního zdraví (SAMHSA), kde se dozvíte, jak najít pomoc. Pokud hledáte aktivní komunitu obnovy, navštivte Phoenix a zjistěte, zda ve vašem městě existuje zařízení. Darovat programu Phoenix, nyní v devíti státech a roste, klikněte zde.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.