IVF

Chasing Dreams

Jak funguje praxe mysli a těla-integrace nebo oddělení? | IVF

objasnění všímavosti

jedna nedávná perspektiva rozděluje meditaci nebo intervenci všímavosti na (1) „snížení stresu založené na všímavosti (MBSR) a související skupinové intervence všímavosti, jako je kognitivní terapie založená na všímavosti (MBCT) a (2) intervence související s všímavostí, jako je akceptační a závazková terapie (ACT), dialektická behaviorální terapie (DBT), kognitivně behaviorální zvládání stresu a integrační trénink těla a mysli (IBMT)“ (Creswell, 2017). Zmatek spočívá v tom, že fráze „související skupinové intervence všímavosti“ a termín „intervence související s všímavostí“ se zdají úplně stejné. Nicméně, i když autor naznačuje, že rozdíl spočívá v aspektu „založeném na skupině“, mnoho dalších intervencí včetně MBSR a MBCT je také založeno na skupině. Kromě toho jsou intervence v (1) definovány jako trénink, který podporuje všímavost, zatímco intervence v (2)jsou charakterizovány jako trénink, který zahrnuje všímavost jako jednu součást programu. Ve skutečnosti to zdaleka není přesné, protože MBSR a MBCT také zahrnují více komponent včetně všímavosti. Proto se po pečlivém zkoumání rozdílu provedeného autorem zdá, že hlavní rozdíl mezi (1) a (2)spočívá v tom, že první z nich má ve jménu intervence termín „všímavost“, a proto je kategorizován jako intervence založené na všímavosti, ale ten druhý ne. Abychom poskytli důkladnější porozumění, uvádíme níže některé podobnosti a rozdíly v těchto intervencích, jak o nich diskutovali přední vědci v oboru (Kabat-Zinn, 1990; Segal et al., 2002; Davidson a Kabat-Zinn, 2004; Smith, 2004; Linehan, 2014; Tang a kol., 2015; Hayes a kol., 2016; Tang, 2017).

MBSR má více složek, včetně všímavosti, cvičení jógy, protahování těla, skupinové diskuse a dalších komponent v programu, stejně jako (2) výše uvedené intervence související s všímavostí. Například MBSR byl popsán jako „program, který se zaměřuje na učení, jak se vědomě věnovat pocitům těla pomocí skenování těla, jemného protahování a cvičení všímavosti jógy, spolu s diskusemi a praktikami zaměřenými na uplatňování vědomého vědomí na každodenní životní zkušenosti, včetně řešení stresu“ (Creswell, 2017, s. 495). Proto nemá smysl charakterizovat MBSR nebo MBCT pouze jako zásah všímavosti, ale vyloučit jiné zásahy všímavosti, které prostě nemají ve svých jménech termín „všímavost“. V souladu s vyjasněním vývojáře MBSR Kabat-Zinn ve své knize a pozdějších článcích neexistuje čistý program všímavosti a intervence všímavosti, jako je MBSR, zahrnuje další techniky (Kabat-Zinn, 1990; Davidson et al. , 2003; Davidson a Kabat-Zinn, 2004). Smith (2004) také poukázal na to, že “ MBSR systém je amalgám meditace všímavosti, koncentrační meditace, pasivní dechová cvičení, protahování jógy a další komponenty.“Proto intervence nebo trénink všímavosti funguje spíše integrací několika technik a komponent než jedinou technikou-všímavostí. Ve stejném duchu vývojáři MBCT popsali školení jako program, který čerpá z kognitivní behaviorální terapie (CBT) a tradičních postupů všímavosti, jako je MBSR. Podle definice je MBCT psychologickou intervencí u jedinců s rizikem depresivního relapsu (Segal et al ., 2002). Je zřejmé, že MBCT do svého programu zahrnuje i další školení, jako je CBT, a nemá smysl navrhovat MBCT jako zásah všímavosti, ale jiné podobné programy (např. Toto objasnění je zásadní, protože nepochopení toho, co jsou intervence všímavosti, uvede v omyl výzkumnou komunitu a širokou veřejnost o všímavosti a její aplikaci, a může způsobit zmatek nebo dokonce zaujatost pro lidi, kteří se zajímají o výzkum a aplikovanou práci v této oblasti.

ve skutečnosti není všímavost jen konceptem nebo pojmem, ale je to přímá zkušenost před konceptualizací jako takovou. Bez jakékoli osobní zkušenosti s všímavostí lze získat pouze částečnou reflexi této zkušenosti-možná jako slepý muž, který se dotýká slona. Název meditace nebo intervence všímavosti s termínem „všímavost“ nebo bez něj by proto neměl definovat povahu programu. Místo toho jsou přesné komponenty a pokyny praxe všímavosti klíčem k definování programu. Kromě toho musíme pochopit, že metody všímavosti vždy obsahují několik složek a neexistuje žádná čistá „všímavost“ pouze se složkou všímavosti (Davidson a Kabat-Zinn, 2004; Smith, 2004; Tang, 2017). V následující části uvedeme příklady, které demonstrují dvě klíčové složky-cvičení založené na těle a cvičení založené na mysli v programu všímavosti (Tang, 2017).

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.