IVF

Chasing Dreams

5 sandheder om rensning fra et holistisk Ernæringsperspektiv

efterhånden som mine sociale medier følger vokser, begynder jeg at opleve det tveæggede sværd, der får din besked derude og beskæftiger sig med tilbageslag.

et bestemt emne for debat – sandheden om udrensning. Ifølge nogle er rensning og afgiftning noget lort. Rensning svarer til at sælge “slangeolie”, og vi skal “bare stoppe”.

jeg forstår, vi er oversvømmet med falske sandheder og myter hele tiden. I en alder af information er det svært at vide, hvad man skal tro og hvem man skal tro.

jeg opfordrer til debatten, men jeg synes, det er tid til at rydde op i de grundlæggende rensende myter. For det første omdefinerer jeg rensning for dig. Rensning er ikke sult og afsavn. Når du renser, skal du spise hele fødevarer, tygge og nyde hver bid. Rensning er ikke en flydende kost, rensning eliminerer ikke sunde fedtstoffer, proteiner, fibre og komplekse kulhydrater.

her er de 5 mest almindelige misforståelser om rensning:

Myte #1: rensning er vanskelig og kompliceret

din krop renser sig naturligt hver dag, det er en rensemaskine. Mens din krops indbyrdes arbejde kan være lidt kompliceret, er renseprocessen alt andet end. Rensning har en kompliceret konnotation, fordi den er blevet misforstået. Jeg vil have dig til at vide, at rensning kan være lige så let som at skære ud tilsat/kunstigt sukker, gluten, mejeri og forarbejdede fødevarer. Rensning øger din fiber, drikker citronvand hele dagen for at skylle toksiner, tilføjer urter som koriander og persille, går en daglig 20 minutters gang og fokuserer på frugt, grøntsager og magert protein. Tjek mine nemme måder at afgifte hver dag her. Da din krop gør det hele tiden, er det ikke så svært at støtte det og gøre processen lettere. Med overbelastning af toksiner i vores mad, vand, luft og miljø gør det ikke ondt at give din krop lidt ekstra hjælp.

Myte #2: det medicinske samfund er anti-rensning.

Mens Dr.Smith, der har praktiseret i 60 år, fremmer muligvis ikke rensning, mange rensnings-og afgiftningsprogrammer fremmes af læger såvel som naturopater, ernæringseksperter og funktionelle medicinlæger. At blive læge kræver ikke omfattende ernæringstræning, så for at de kan lære om fordelene ved rensning og afgiftning, kræves yderligere uddannelse. Vores sundhedssystem ændrer sig, og det vil være fornuftigt at køre en forebyggelsesbaseret model over en symptombaseret model, på grund af dette forventer jeg, at flere læger fremmer rensning. Vær opmærksom på, at rensning ikke betyder deprivation og komplikation, hvis du føler på denne måde, gør din forskning og sørg for at få en ordentlig balance af næringsstoffer med det program, du vælger.

Myte #3: rensning er en forbipasserende tendens.

hvis du kalder tusinder af år en trend, så er rensning en trend! Mens begrebet” rensning ” kun har fanget i de sidste 15 år her i USA, er praksis Historisk dokumenteret i mange kulturer, herunder indisk ayurvedisk medicin (omkring 5.000 år. sydamerikanske renselsesritualer. Rensebevægelsen i USA blev fremkaldt af vores øgede bevidsthed om toksiner i vores miljø. Jo mere vi lærte om toksiner i vores vand, mad og luft, jo mere indså vi, at rensning er nødvendig for at give vores tyktarm, lever og nyrer lidt ekstra støtte (de gør et godt stykke arbejde, men ekstra TLC hjælper!).

myte #4: rensning er kun til vægttab.

det er meget sandsynligt, at du kender nogen, der startede en rensning af den primære årsag til vægttab. Det sker, men det gør det ikke rigtigt. Rensning er ikke en hurtig løsning og bør ikke være. Hvis du renser for at miste urimelige Pund på kort tid eller sulter dig selv og lever på væsker i flere dage ad gangen, gør du det ikke rigtigt! Rensning og afgiftning er et program for hele kroppen. Du vil begynde at mindske betændelse, dit fordøjelsessystem skal forbedres, der er en følelsesmæssig komponent, der hjælper dig med at komme i kontakt med din følelsesmæssige spisning, du vil begynde at skelne trang fra behov og vil mindske behovet for sukker og forarbejdede fødevarer. Mine rensninger er designet til at skabe et fundament for at leve en rensende livsstil, de får ikke tynde hurtige programmer. Du tygger din mad, spiser hele dagen og fratager dig ikke de ernæringsmæssige komponenter, du har brug for. Vægttab kan være en bivirkning, men det bør ikke være din motivation for rensning.

myte #5: videnskab understøtter det ikke.

“specifikke fødevarer og deres næringsstoffer bestemmer…effektiviteten af din afgiftningsproces. Gå på kompromis med afvænningsprocessen, og en giftig mængde stoffer opbygges i kroppen og forgifter dit stofskifte.”- Jeffrey Bland

der er meget støtte til renseprogrammer inden for funktionel medicin, herunder en lærebog om videnskaben om afgiftning. Der er fagfællebedømte artikler med videnskabelige beviser for fordelene ved afbalanceret rensning. Jeg er enig i, at der ikke er nok konventionelle medicinske beviser til afgiftning, men føler, at dette er baseret på det lille økonomiske incitament. I modsætning til en farmaceutisk virksomhed, der kan udføre forskningsundersøgelser og tjene milliarder af dollars, har sundhedssamfundet ikke de samme ressourcer. Beviset for, at mine programmer som min 21 dag, rense din krop, rense dit liv, arbejde er i det faktum, at kunderne er i stand til at gå ud af medicin og leve mere energisk, lykkeligere liv. Deres blodsukker stabiliseres, LDL-kolesterol falder, blodtrykket sænkes, energi og fysisk aktivitet forbedres, fordøjelsen bliver regelmæssig. Beviset for mig er at se mine klienter glødende, energisk, ser ud og føles som en ny person!

hvis du leder efter daglige måder at indarbejde nemme rensevaner i din rutine, så tjek mit blogindlæg her.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.