IVF

Chasing Dreams

5 Wahrheiten über die Reinigung aus einer ganzheitlichen Ernährungsperspektive

Während meine Social-Media-Anhängerschaft wächst, fange ich an, das zweischneidige Schwert zu erleben, das Ihre Botschaft verbreitet und mit der Gegenreaktion umgeht.

Ein besonderes Thema der Debatte – die Wahrheit über die Reinigung. Laut einigen ist Reinigung und Entgiftung Bullshit. Reinigung ist gleichbedeutend mit dem Verkauf von „Schlangenöl“ und wir sollten „einfach aufhören“.

Ich verstehe, wir werden ständig mit falschen Wahrheiten und Mythen überschwemmt. Im Zeitalter der Information ist es schwer zu wissen, was zu glauben ist und wem zu glauben ist.

Ich ermutige die Debatte, aber ich denke, es ist Zeit, die grundlegenden Reinigungsmythen aufzuklären. Zuerst definiere ich die Reinigung für Sie neu. Reinigung ist nicht Hunger und Entbehrung. Wenn Sie reinigen, sollten Sie Vollwertkost essen, jeden Bissen kauen und genießen. Reinigung ist keine flüssige Diät, Reinigung beseitigt keine gesunden Fette, Proteine, Fasern und komplexe Kohlenhydrate.

Hier sind die 5 häufigsten Missverständnisse über die Reinigung:

Mythos #1: Reinigung ist schwierig und kompliziert

Ihr Körper reinigt sich natürlich jeden Tag, es ist eine Reinigungsmaschine. Während das Zusammenspiel Ihres Körpers etwas kompliziert sein kann, ist der Reinigungsprozess alles andere als einfach. Reinigung hat eine komplizierte Konnotation, weil sie falsch interpretiert wurde. Ich möchte, dass Sie wissen, dass die Reinigung so einfach sein kann wie das Ausschneiden von zusätzlichem / künstlichem Zucker, Gluten, Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln. Reinigung erhöht Ihre Faser, trinkt Zitronenwasser den ganzen Tag, um Giftstoffe zu spülen, Kräuter wie Koriander und Petersilie hinzuzufügen, einen täglichen 20-minütigen Spaziergang zu machen und sich auf Obst, Gemüse und mageres Protein zu konzentrieren. Schauen Sie sich hier meine einfachen Möglichkeiten an, jeden Tag zu entgiften. Da Ihr Körper es die ganze Zeit tut, ist es nicht so schwer, ihn zu unterstützen und den Prozess zu erleichtern. Mit der Überlastung von Giftstoffen in unserer Nahrung, unserem Wasser, unserer Luft und unserer Umwelt schadet es nicht, Ihrem Körper ein wenig zusätzliche Hilfe zu geben.

Mythos #2: Die medizinische Gemeinschaft ist anti-reinigend.

Während Dr.Smith, der seit 60 Jahren praktiziert, fördert möglicherweise nicht die Reinigung, viele Reinigungs- und Entgiftungsprogramme werden sowohl von Ärzten als auch von Naturheilkundlern, Ernährungswissenschaftlern und Ärzten der funktionellen Medizin gefördert. Damit sie die Vorteile der Reinigung und Entgiftung kennenlernen können, ist eine zusätzliche Ausbildung erforderlich. Unser Gesundheitssystem verändert sich und es wird Sinn machen, ein präventionsbasiertes Modell über ein symptombasiertes Modell zu führen, aus diesem Grund erwarte ich, dass mehr Ärzte die Reinigung fördern. Seien Sie sich bewusst, dass Reinigung bedeutet nicht, Entbehrung und Komplikation, wenn Sie das Gefühl, auf diese Weise tun Sie Ihre Forschung und stellen Sie sicher, dass Sie immer eine richtige Balance von Nährstoffen mit dem Programm, das Sie wählen.

Mythos #3: Reinigung ist ein vorübergehender Trend.

Wenn Sie Tausende von Jahren einen Trend nennen, dann ist Reinigung ein Trend! Während sich das Konzept der „Reinigung“ erst in den letzten 15 Jahren hier in den USA durchgesetzt hat, wurde die Praxis in vielen Kulturen, einschließlich der indischen ayurvedischen Medizin (etwa 5.000 Jahre), historisch dokumentiert. ago) und südamerikanische Reinigungsrituale. Die Reinigungsbewegung in den USA wurde durch unser erhöhtes Bewusstsein für Giftstoffe in unserer Umwelt ausgelöst. Je mehr wir über Giftstoffe in unserem Wasser, unserer Nahrung und unserer Luft erfuhren, desto mehr erkannten wir, dass eine Reinigung erforderlich ist, um unserem Dickdarm, unserer Leber und unseren Nieren ein wenig zusätzliche Unterstützung zu geben (sie leisten großartige Arbeit, aber zusätzliche DC hilft!).

Mythos #4: Reinigung dient nur zur Gewichtsreduktion.

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie jemanden kennen, der eine Reinigung aus dem Hauptgrund der Gewichtsabnahme begonnen hat. Es passiert, aber es macht es nicht richtig. Reinigung ist keine schnelle Lösung und sollte nicht sein. Wenn Sie versuchen, in kurzer Zeit unangemessene Pfunde zu verlieren oder sich tagelang zu verhungern und von Flüssigkeiten zu leben, machen Sie es nicht richtig! Reinigung und Entgiftung ist ein Programm für den ganzen Körper. Sie werden beginnen, Entzündungen zu verringern, Ihr Verdauungssystem sollte sich verbessern, es gibt eine emotionale Komponente, die Ihnen hilft, mit Ihrem emotionalen Essen in Kontakt zu treten, Sie werden beginnen, Heißhunger von Bedürfnissen zu unterscheiden und den Bedarf an Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln zu verringern. Meine Reinigungen wurden entwickelt, um eine Grundlage für einen reinigenden Lebensstil zu schaffen. Sie kauen Ihr Essen, essen den ganzen Tag und berauben sich nicht der Nährstoffe, die Sie benötigen. Gewichtsverlust kann eine Nebenwirkung sein, aber es sollte nicht Ihre Motivation für die Reinigung sein.

Mythos #5: Die Wissenschaft unterstützt es nicht.

„Bestimmte Lebensmittel und ihre Nährstoffe bestimmen… die Wirksamkeit Ihres Entgiftungsprozesses. Kompromittieren Sie den Entgiftungsprozess, und eine toxische Ladung von Substanzen baut sich im Körper auf und vergiftet Ihren Stoffwechsel.“ – Jeffrey Bland

Es gibt viel Unterstützung für Reinigungsprogramme in der funktionellen Medizin, einschließlich eines Lehrbuchs über die Wissenschaft der Entgiftung. Es gibt Peer-Review-Artikel mit wissenschaftlichen Beweisen für den Nutzen einer ausgewogenen Reinigung. Ich stimme zu, dass es nicht genug konventionelle medizinische Beweise für die Entgiftung gibt, aber das Gefühl, dass dies auf dem kleinen finanziellen Anreiz basiert. Im Gegensatz zu einem Pharmaunternehmen, das Forschungsstudien durchführen und Milliarden von Dollar verdienen kann, verfügt die Wellness-Community nicht über die gleichen Ressourcen. Der Beweis, dass meine Programme wie my 21 day, Cleanse Your Body, Cleanse Your Life, work in der Tatsache liegen, dass Kunden in der Lage sind, Medikamente abzusetzen und ein energiegeladenes, glücklicheres Leben zu führen. Ihr Blutzucker stabilisiert sich, LDL-Cholesterin sinkt, der Blutdruck sinkt, Energie und körperliche Aktivität verbessern sich, die Verdauung wird regelmäßig. Der Beweis für mich ist, dass meine Kunden glühen, energetisiert, aussehen und sich wie eine neue Person fühlen!

Wenn Sie nach alltäglichen Möglichkeiten suchen, einfache Reinigungsgewohnheiten in Ihre Routine zu integrieren, lesen Sie meinen Blogbeitrag hier.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.