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8 Abrazos al día para mantener el Blues Alejado

por Parent Co. 04 de agosto de 2017

Hay muchos artículos escritos sobre cómo garantizar que enseñemos a los niños todas las cosas correctas en el momento adecuado. Se les dice a los padres que mantengan a sus hijos activos, para asegurarse de que participen en juegos creativos, que participen en deportes, que aprendan un instrumento musical, la lista continúa.Pero lo que a veces no se les dice a los padres es que disminuyan la velocidad, disfruten de sus hijos y se aseguren de que los amen. ¿Cómo expresamos nuestro amor que no sea con palabras? Nos abrazamos. Somos un animal táctil y disfrutamos del tacto de otro ser humano desde el día en que nacemos. Un bebé llora cuando llega al mundo y se transforma instantáneamente en un paquete tranquilo y feliz de alegría cuando se lo coloca en los brazos de sus madres.Y ese recuerdo temprano de sentirse amado y nutrido imprime en el bebé y dura un lifetime.Be honestamente, ¿cuántos abrazos has recibido hoy y cuántos has repartido? ¿Ha puesto su teléfono / computadora portátil / tableta a un lado y ha agarrado a su hijo para envolverlo en un abrazo de oso? Si lo has hecho, estás en camino de mantener el blues a raya.No es solo un cuento de viejas que abrazar es de gran beneficio. La investigación también lo ha confirmado.¿Recuerdas la película de Disney Inside Out? Si lo tiene, puede recordar que Joy descubrió que es la tristeza la que puede restaurar el equilibrio en la vida de Riley. Y si conectamos los puntos nos damos cuenta de por qué es esto. Se ha demostrado que los abrazos liberan endorfinas felices. ¿Cuándo abrazamos a nuestros hijos? Cuando se sienten deprimidos, tristes o llorando, lo que significa que la tristeza se reemplaza con felicidad. Se restablece el equilibrio.Pero, ¿cómo funciona?Según la investigación, cuando nos abrazamos durante un período prolongado de tiempo aumentamos el nivel de serotonina en el cuerpo. La serotonina es la responsable de hacernos sentir felices.Otros beneficios para la salud de los abrazos son:Para aumentar la autoestima y los sentimientos de autoestima.Reduzca la ansiedad y los niveles de estrés que a menudo pueden amenazar con abrumar a los niños. Enseña sobre estar en el momento.Relajar los músculos y aumentar la circulación. Para aumentar los niveles de oxitocina del cuerpo. La oxitocina es una hormona producida en el cerebro y, si aumenta su producción, el individuo se siente más feliz, más querido y menos solitario.Mi suegra, que falleció hace unos doce meses, creía firmemente en abrazar a sus hijos al menos ocho veces al día. De acuerdo con sus ocho abrazos serían suficientes para mantener la tristeza alejada. Y debería saberlo, era madre de nueve hijos. Sí, has leído correctamente, nueve children.It resulta que sus instintos eran correctos. Virginia Satir, psicoterapeuta y pionera en terapia familiar, creía que «Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos ocho abrazos al día para mantenimiento. Necesitamos 12 abrazos al día para crecer.»Por lo tanto, la lección para todos nosotros en esto es que necesitamos abrazar a nuestros hijos con más frecuencia, no solo cuando se sienten deprimidos o están heridos. Apretarle doce abrazos, abrazos significativos, es decir, en el día, requerirá un esfuerzo consciente de su parte como padre, particularmente si sus hijos están en edad escolar.Aquí hay algunos consejos sobre cómo asegurarse de dar doce abrazos al día:1. Empieza el día con un gran abrazo de oso.2. No dejes que salgan por la puerta con otro abrazo.3. Abrace a su hijo cuando parezca cansado.4. Abrace a su hijo cuando haya hecho algo bueno.5. Usa un abrazo como recompensa.6. Abrázalos cuando los recojas de la escuela.7. Abrázalos antes de acostarte.8. Abrázalos tan a menudo como puedas.9. Abrázalos cuando parezcan estresados.10. Abrázalos en cualquier momento.Apretarse doce abrazos al día parece mucho. En un día de doce horas es al menos un abrazo por hora. Con todo lo demás que tenemos que recordar, tendrá que asegurarse de hacer todo lo posible para dar esos abrazos. Muy pronto, sin embargo, se convertirá en parte de la vida diaria.La mejor parte es que tú, como iniciador de abrazos, también recibirás los beneficios de abrazos. Es una situación en la que todos ganan.¿A qué esperas? Agarra a tu hijo y abrázalo en el primer abrazo del día. No olvide tratar a los demás miembros de su familia de la misma manera.

Parent Co.

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