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La Importancia de la Honestidad en la Recuperación

25 de octubre de 2017

Admitir que estás luchando con una adicción o un problema de salud mental es una de las cosas más difíciles que harás. Una vez que te admitas a ti mismo, también significa que necesitarás admitir a los demás que tienes estos problemas y necesitas ayuda para superarlos.

La deshonestidad es muy común entre los adictos y las personas con una afección de salud mental, la mayoría de las veces se trata de negar que tiene un problema o necesita ayuda. Para algunos, también podría extenderse a las mentiras que han dicho a amigos y familiares, es decir, mentir sobre cuánto han estado usando o cuánto han gastado.

Cuando inicies la recuperación por primera vez, puedes comenzar a ser más honesto contigo mismo examinando cuánto consumes realmente, haciendo una lista de cómo ha afectado tu vida, sumando cuánto has gastado y prestando atención a lo que dicen tus seres queridos sobre tu enfermedad de salud mental o abuso de sustancias. Durante este tiempo de reflexión, es posible que también desee pensar en cómo ha sido deshonesto con los demás mientras estaba en medio de su adicción o afección de salud mental.

Mentir permite a los adictos escapar de las consecuencias de su comportamiento, por un tiempo. Lograr la sobriedad requiere honestidad completa. Incluso la fibrosis más pequeña, ya sea para ti, un amigo, una familia o un consejero, puede ponerte en el camino hacia la recaída.

Al ser honesto contigo mismo, ya no estás viviendo en un estado de negación y puedes enfrentar el mundo tal como existe, sin el escape de sustancias u otros comportamientos. Serás más hábil para manejar realidades y dificultades incómodas cuando lo hagas honesta y seriamente.

Los peligros de la deshonestidad

La investigación ha sugerido que mentir en realidad puede afectar su salud. Los resultados de una investigación de un profesor de psicología de la Universidad de Notre Dame revelaron que mentir puede desencadenar la liberación de hormonas del estrés, que pueden aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial. El estrés puede reducir las células sanguíneas de su cuerpo, lo que con el tiempo podría contribuir al dolor de espalda baja, dolores de cabeza tensionales, problemas menstruales y más.

No ser honesto contigo mismo sobre tu adicción o salud mental puede causarte más daño a ti y a quienes te rodean. La adicción tiende a ser progresiva, lo que significa que continuará empeorando con el tiempo. Incluso después de completar un programa de recuperación, es importante continuar siendo honesto consigo mismo. Cuando necesite ayuda, comuníquese con un confidente de confianza o su patrocinador, asista a una sesión de asesoramiento o a una reunión para ayudarlo a mantenerse en el camino correcto. Ser deshonesto al necesitar ayuda puede hacer que el proceso de recuperación no solo sea más difícil, sino también más solitario.

Ser honesto contigo mismo sobre tus adicciones o salud mental puede ayudarte a avanzar en la recuperación y hacer los cambios necesarios para mejorar tu vida.

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