IVF

Chasing Dreams

5 Truths About Cleansing from a Holistic Nutrition Perspective

kun sosiaalisen median seuraaminen kasvaa, alan kokea kaksiteräisen miekan, joka vie viestisi eteenpäin ja käsittelee vastareaktiota.

yksi erityinen keskustelunaihe – totuus puhdistuksesta. Joidenkin mukaan puhdistus ja vieroitus on hevonpaskaa. Puhdistus vastaa ”käärmeöljyn” myyntiä ja meidän pitäisi”vain lopettaa”.

ymmärrän, että olemme tulvillaan vääriä totuuksia ja myyttejä koko ajan. Tiedon aikakaudella on vaikea tietää, mitä uskoa ja ketä uskoa.

kannustan keskusteluun, mutta mielestäni on aika selvittää perussiivousmyytit. Ensin määrittelen sinulle puhdistuksen uudelleen. Puhdistus ei ole nälkiintymistä ja puutetta. Kun puhdistaudut, sinun pitäisi syödä koko ruokaa, pureskella ja nauttia joka suupala. Puhdistus ei ole nestemäinen ruokavalio, puhdistus ei poista terveellisiä rasvoja, proteiineja, kuituja ja monimutkaisia hiilihydraatteja.

tässä 5 yleisintä harhaluuloa puhdistuksesta:

Myytti #1: puhdistus on vaikeaa ja monimutkaista

kehosi puhdistaa luonnollisesti itsensä joka päivä, se on puhdistuskone. Vaikka kehosi keskinäiset toiminnot voivat olla hieman monimutkaisia, puhdistusprosessi on kaikkea muuta. Puhdistuksella on monimutkainen sivumerkitys, koska se on tulkittu väärin. Haluan sinun tietävän, että puhdistus voi olla yhtä helppoa kuin lisättyjen/keinotekoisten sokereiden, gluteenin, maitotuotteiden ja prosessoitujen elintarvikkeiden leikkaaminen. Puhdistus on lisätä kuitua, juominen sitruunavettä koko päivän huuhtele myrkkyjä, lisäämällä yrttejä, kuten korianteri ja persilja, menossa päivittäin 20 minuutin kävelymatkan, ja keskittyen hedelmät, kasvikset, ja vähärasvaista proteiinia. Tsekkaa helpot Tapani vieroittaa joka päivä täältä. Koska kehosi tekee sitä koko ajan, sen tukeminen ja prosessin helpottaminen ei ole niin vaikeaa. Kun liikaa myrkkyjä meidän ruokaa, vettä, ilmaa ja ympäristöä, antaa kehon hieman ylimääräistä apua ei satu.

Myytti #2: lääketieteellinen yhteisö on puhdistusvastainen.

60 vuotta harjoitellut Smith ei välttämättä edistä puhdistusta, vaan monia puhdistus-ja detox-ohjelmia edistävät niin lääkärit kuin luontaislääkärit, ravitsemusterapeutit ja funktionaalilääkärit. Lääkäriksi ryhtyminen ei vaadi laajaa ravintokoulutusta, joten jotta he oppisivat puhdistuksen ja detoksifioinnin hyödyistä, tarvitaan lisäkoulutusta. Terveydenhuoltojärjestelmämme on muuttumassa, ja on järkevää ajaa ennaltaehkäisyyn perustuva malli oirepohjaisen mallin päälle, koska tämän vuoksi odotan, että useammat lääkärit edistävät puhdistusta. Huomaa, että puhdistus ei tarkoita puutetta ja komplikaatio, jos sinusta tuntuu tällä tavalla tehdä tutkimusta ja varmista, että saat oikea tasapaino ravinteita ohjelman valitset.

myytti #3: puhdistus on ohimenevä trendi.

jos tuhansien vuosien trendiksi kutsutaan, niin puhdistus on trendi! Vaikka käsite ”puhdistus”on vain kiinni viimeisten 15 vuoden aikana täällä Yhdysvalloissa, käytäntö on historiallisesti dokumentoitu monissa kulttuureissa kuten Intian Ayurvedic lääketiede (noin 5000 vuotta. ago) ja Etelä-Amerikan puhdistusrituaalit. Puhdistusliike Yhdysvalloissa johtui lisääntyneestä tietoisuudestamme ympäristön myrkyistä. Mitä enemmän opimme myrkyistä vedessämme, ruoassamme ja ilmassa, sitä enemmän tajusimme, että tarvitaan puhdistusta, jotta paksusuoli, maksa ja munuaiset saisivat hieman lisätukea (ne tekevät hyvää työtä, mutta ylimääräinen TLC auttaa!).

myytti #4: puhdistus on vain painonpudotusta varten.

on erittäin todennäköistä, että tunnet jonkun, joka aloitti puhdistautumisen ensisijaisena syynä painonpudotukseen. Sitä tapahtuu, mutta se ei tee siitä oikein. Puhdistus ei ole nopea korjaus, eikä sen pitäisikään olla. Jos puhdistaudut pudottaaksesi kohtuuttomia kiloja lyhyessä ajassa tai nälkiinnytät itsesi ja elät nesteellä päiviä kerrallaan, et tee sitä oikein! Puhdistus ja detoxing on ohjelma koko keholle. Alat vähentää tulehdusta, ruoansulatuskanavan pitäisi parantaa, on emotionaalinen komponentti, joka auttaa sinua saamaan yhteyttä emotionaalinen syöminen, alat erottaa mielihalut tarpeista ja vähentää tarvetta sokereita ja jalostettuja elintarvikkeita. Minun puhdistaa on suunniteltu luomaan perusta elää puhdistava elämäntapa, ne eivät ole saada laiha nopeasti ohjelmia. Pureskelet ruokaasi, syöt koko päivän, etkä riistä itseltäsi tarvitsemiasi ravintokomponentteja. Laihtuminen voi olla sivuvaikutus, mutta sen ei pitäisi olla motivaatiosi puhdistamiseen.

myytti #5: tiede ei tue sitä.

” tietyt ruoka-aineet ja niiden ravintoaineet määräävät…vieroitusprosessin tehokkuuden. Jos detox-prosessi vaarantuu, elimistöön kertyy myrkyllistä ainekuormaa, joka myrkyttää aineenvaihdunnan.”- Jeffrey Bland

funktionaalisen lääketieteen puhdistusohjelmille on paljon tukea, muun muassa oppikirja detoxification-tieteestä. On olemassa vertaisarvioituja artikkeleita, joissa on tieteellistä näyttöä tasapainoisen puhdistuksen hyödystä. Olen samaa mieltä siitä, että ei ole riittävästi tavanomaista lääketieteellistä näyttöä detoxification, mutta mielestäni tämä perustuu pieni taloudellinen kannustin. Toisin kuin lääkeyhtiö, joka voi tehdä tutkimuksia ja voittoa miljardeja dollareita, wellness-yhteisö ei ole samat resurssit. Todiste siitä, että ohjelmani kuten minun 21 päivää, puhdistaa kehon, puhdistaa elämäsi, työ on se, että asiakkaat voivat mennä pois lääkitys ja elää energisempää, onnellisempaa elämää. Niiden verensokeri tasaantuu, LDL-kolesteroli laskee, verenpaine laskee, Energia ja liikunta paranevat, ruoansulatuksesta tulee säännöllistä. Todisteena minulle on nähdä asiakkaani hehkuva, energinen, näköinen ja tunne kuin uusi ihminen!

jos etsit arkisia tapoja sisällyttää helpot puhdistustavat rutiineihisi, katso blogikirjoitukseni täältä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.