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5 Vérités sur le Nettoyage du Point de vue de la Nutrition Holistique

Au fur et à mesure que mon audience sur les réseaux sociaux augmente, je commence à ressentir l’épée à double tranchant qui fait passer votre message et fait face au contrecoup.

Un sujet de débat particulier – la vérité sur le nettoyage. Selon certains, le nettoyage et la désintoxication sont des conneries. Le nettoyage équivaut à vendre de l' »huile de serpent » et nous devrions « arrêter ».

Je comprends, nous sommes inondés de fausses vérités et de mythes tout le temps. À l’ère de l’information, il est difficile de savoir quoi croire et qui croire.

J’encourage le débat, mais je pense qu’il est temps d’éclaircir les mythes de nettoyage de base. D’abord, je redéfinis le nettoyage pour vous. Le nettoyage n’est pas la famine et la privation. Lorsque vous nettoyez, vous devriez manger des aliments entiers, mâcher et savourer chaque bouchée. Le nettoyage n’est pas un régime liquide, le nettoyage n’élimine pas les graisses saines, les protéines, les fibres et les glucides complexes.

Voici les 5 idées fausses les plus courantes sur le nettoyage:

Mythe #1: Le nettoyage est difficile et compliqué

Votre corps se nettoie naturellement tous les jours, c’est une machine à nettoyer. Alors que les interactions de votre corps peuvent être un peu compliquées, le processus de nettoyage est tout sauf. Le nettoyage a une connotation compliquée car il a été mal interprété. Je veux que vous sachiez que le nettoyage peut être aussi facile que de découper les sucres ajoutés / artificiels, le gluten, les produits laitiers et les aliments transformés. Le nettoyage augmente vos fibres, boit de l’eau citronnée tout au long de la journée pour éliminer les toxines, ajoute des herbes comme la coriandre et le persil, fait une promenade quotidienne de 20 minutes et se concentre sur les fruits, les légumes et les protéines maigres. Découvrez mes moyens faciles de se désintoxiquer tous les jours ici. Puisque votre corps le fait tout le temps, le soutenir et faciliter le processus n’est pas si difficile. Avec la surcharge de toxines dans notre nourriture, notre eau, notre air et notre environnement, donner un peu d’aide supplémentaire à votre corps ne fait pas de mal.

Mythe #2: La communauté médicale est anti-nettoyage.

Tandis que le Dr.Smith qui pratique depuis 60 ans peut ne pas promouvoir le nettoyage, de nombreux programmes de nettoyage et de désintoxication sont promus par des médecins ainsi que des naturopathes, des nutritionnistes et des médecins en médecine fonctionnelle. Devenir médecin ne nécessite pas de formation nutritionnelle approfondie, donc pour qu’ils puissent en apprendre davantage sur les avantages du nettoyage et de la détoxification, une éducation supplémentaire est nécessaire. Notre système de santé est en train de changer et il sera logique de mettre en place un modèle basé sur la prévention plutôt qu’un modèle basé sur les symptômes, à cause de cela, je m’attends à ce que plus de médecins promeuvent le nettoyage. Sachez que le nettoyage ne signifie pas privation et complication, si vous vous sentez de cette façon, faites vos recherches et assurez-vous d’obtenir un bon équilibre de nutriments avec le programme que vous choisissez.

Mythe #3: Le nettoyage est une tendance passagère.

Si vous appelez des milliers d’années une tendance, alors le nettoyage est une tendance! Alors que le concept de « nettoyage » ne s’est imposé qu’au cours des 15 dernières années ici aux États-Unis, la pratique a été historiquement documentée dans de nombreuses cultures, y compris la médecine ayurvédique indienne (environ 5 000 ans. il y a) et des rituels de purification sud-américains. Le mouvement de nettoyage aux États-Unis a été provoqué par notre prise de conscience accrue des toxines dans notre environnement. Plus nous en apprenions sur les toxines dans notre eau, notre nourriture et notre air, plus nous réalisions que le nettoyage est nécessaire pour donner un peu plus de soutien à notre côlon, à notre foie et à nos reins (ils font un excellent travail, mais une CCM supplémentaire aide!).

Mythe #4: Le nettoyage est uniquement destiné à la perte de poids.

Il est fort probable que vous connaissiez quelqu’un qui a commencé un nettoyage pour la raison principale de la perte de poids. Ça arrive, mais ça n’arrange pas les choses. Le nettoyage n’est pas une solution rapide et ne devrait pas l’être. Si vous nettoyez pour perdre des kilos déraisonnables en peu de temps ou si vous vous affamez et vivez des liquides pendant des jours à la fois, vous ne le faites pas correctement! Le nettoyage et la désintoxication sont un programme pour tout le corps. Vous commencerez à diminuer l’inflammation, votre système digestif devrait s’améliorer, il y a une composante émotionnelle qui vous aidera à entrer en contact avec votre alimentation émotionnelle, vous commencerez à distinguer les envies des besoins et diminuerez le besoin de sucres et d’aliments transformés. Mes nettoyants sont conçus pour créer une base pour vivre un style de vie nettoyant, ils ne sont pas des programmes rapides maigres. Vous mâchez votre nourriture, mangez tout au long de la journée et ne vous privez pas des composants nutritionnels dont vous avez besoin. La perte de poids peut être un effet secondaire, mais cela ne devrait pas être votre motivation pour le nettoyage.

Mythe #5: La science ne le soutient pas.

« Des aliments spécifiques et leurs nutriments déterminent… l’efficacité de votre processus de désintoxication. Compromettez le processus de désintoxication et une charge toxique de substances s’accumule dans le corps et empoisonne votre métabolisme. »- Jeffrey Bland

Il y a beaucoup de soutien pour les programmes de nettoyage en médecine fonctionnelle, y compris un manuel sur la science de la détoxification. Il existe des articles évalués par des pairs avec des preuves scientifiques des avantages d’un nettoyage équilibré. Je suis d’accord qu’il n’y a pas assez de preuves médicales conventionnelles pour la désintoxication, mais je pense que cela est basé sur le peu d’incitation financière. Contrairement à une entreprise pharmaceutique qui peut mener des études de recherche et générer des milliards de dollars de bénéfices, la communauté du bien-être n’a pas les mêmes ressources. La preuve que mes programmes comme mon jour 21, Nettoyer votre corps, Nettoyer Votre Vie, le travail est dans le fait que les clients sont en mesure de sortir des médicaments et de vivre des vies plus énergisées et plus heureuses. Leur glycémie se stabilise, le cholestérol LDL baisse, la pression artérielle baisse, l’énergie et l’activité physique s’améliorent, la digestion devient régulière. La preuve pour moi est de voir mes clients rayonnants, énergisés, regardant et se sentant comme une nouvelle personne!

Si vous cherchez des moyens quotidiens d’intégrer des habitudes de nettoyage faciles à votre routine, consultez mon article de blog ici.

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