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Chasing Dreams

Comment Maintenir Votre Indépendance Dans une Relation

Chaque relation comporte trois parties distinctes: moi, vous et nous. Mais quand vous sortez avec quelqu’un de nouveau et d’incroyable, c’est fou-facile d’être tellement aspiré à s’amuser avec bae que vous laissez tomber votre bien-aimé me-time (buh-bye, le dimanche du masque!)…ou agissez salé lorsque votre partenaire veut un jour ou deux seul (« Quoi! Pour jouer à Fortnite? Ugh « ). C’est un exercice d’équilibre délicat, en particulier pour les milléniaux, qui passent plus d’années à être célibataires et à chérir leurs moments #DoNotDisturb que toute autre génération. (La preuve : La femme américaine moyenne se marie maintenant à 27 ans, contre 23 en 1990 et 20 en 1960. Pour les hommes, c’est 29, contre 26 et 22, respectivement.)

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En fait, donner un nouvel amour tout en préservant un peu d’espace pour l’accomplissement en solo est l’un des plus grands problèmes que le thérapeute sexuel et relationnel Ian Kerner, PhD, voit dans sa pratique. « Les relations solides se composent d’individus forts », dit-il. « Si vous pouvez maintenir votre individualité et respecter celle de votre partenaire, vous avez les bases. »

Pour aider les clients, Kerner et d’autres thérapeutes relationnels utilisent souvent un petit diagramme de Venn astucieux qui divise les priorités des couples. Il y a un cercle de besoins pour vous et un pour votre partenaire. Là où ils se chevauchent, c’est pour votre relation, qui est une entité en soi qui doit également être nourrie et nourrie, écrit la coach de vie JoAnneh Nagler dans son nouveau livre Naked Marriage: Comment avoir une vie d’amour, de Sexe, de joie et de bonheur. Voici comment vous pouvez allouer votre temps et votre énergie dans les trois domaines afin que vous, votre partenaire et votre lien vous sentiez beaucoup de TLC.

Vos besoins

Nuits avec vos filles

Pour chaque date que vous planifiez avec votre nouveau plus-one, réservez du temps de suspension avec votre équipe la même semaine. La recherche montre que les amitiés féminines peuvent aider à lisser les hauts et les bas des transitions de vie (comme ce travail que vous venez de commencer – eek!) et vous faire sentir plus heureux et plus satisfait dans son ensemble.

Temps seul

Même les partenaires les plus engagés ont besoin d’au moins quelques heures de séparation pour s’entraîner, faire leurs passe-temps préférés ou simplement se détendre avec une télé poubelle et de la pâte à biscuits tout droit sortie du tube. Il est important de frapper l’actualisation pour vous recentrer. Et économiser une journée (ou plus, si vous en avez besoin) pour faire ce que vous voulez ne signifie pas que vous aimez moins votre S.O. En fait, cela fera de vous un partenaire plus intéressant (et bavard) lorsque vous les verrez ensuite.

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Sexe en solo

Vous savez déjà en étant célibataire que votre satisfaction sexuelle n’est pas seulement la responsabilité de votre compagnon. « Avoir un orgasme par soi-même est une façon saine de ressentir du plaisir », explique Kerner. De plus, selon une enquête réalisée en 2018 par la société de bien-être sexuel TENGA, 87% des Américains engagés dans une relation se sont masturbés et 50% ont parlé de le faire. L’habitude est normale et ne trompe pas! Gardez donc votre vibromasseur là où il se trouve — il fait toujours partie de vos soins personnels.

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Les besoins de la relation

Attention individuelle

Lorsque vous rencontrez pour la première fois quelqu’un de bien, il y a beaucoup de « venez rencontrer mon nouveau petit ami ou ma petite amie » – lors de fêtes d’anniversaire, de bars, de réunions de famille, etc. Vous êtes techniquement ensemble, mais vous ne passez pas vraiment le temps l’un avec l’autre. Il est important d’ajouter un peu d’intimité « juste nous deux » dans le mélange afin que vous obteniez suffisamment de temps de liaison de qualité, ce qui solidifie le fait que vous choisissez tous les deux de faire face à la vie (et à tous ses événements) en tant que paire unie.

Excitation continue

« Au début d’une relation, nous avons souvent beaucoup de désir spontané », explique Kerner. « Mais au fur et à mesure que les choses progressent, vous devrez peut-être générer une certaine excitation avant que le désir ne se manifeste. »Faites des efforts pour que vos libidos restent synchronisés en glissant une note séduisante dans le portefeuille de bae avant de partir pour la journée, en se retournant et en leur faisant un clin d’œil après les avoir embrassés au revoir, ou en les ramenant au lit un dimanche matin paresseux.

Check-Ins réguliers

Il y a une raison pour laquelle votre équipe au travail a des réunions régulièrement programmées. C’est une bonne occasion pour vous et vos collègues de vous enregistrer, de parler et de faire des plans pour l’avenir. Les couples en ont aussi besoin, dit Nagler. Planifiez une session de rattrapage mensuelle pour comparer vos calendriers (et peut-être planifiez-vous des vacances romantiques?) et partagez vos pensées et vos attentes pour la relation (comme ce qui devrait se passer pour qu’elle passe à l’étape suivante).

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Les besoins de votre partenaire

Respect de sa maison

Avant de commencer à tout réorganiser, voici une vérification de la réalité: C’est l’espace de votre partenaire, pas le vôtre. Il est normal de parler et de dire que vous êtes dégoûté par la vaisselle sale dans l’évier, dit Kerner, mais faites-le de manière constructive (par exemple, « Avoir un endroit propre est vraiment important pour moi »). Et rangez-vous après vous aussi.

Soutien moral

Lorsque votre compagnon a eu une journée de merde au travail ou traverse un drame dans sa vie personnelle, soyez là pour lui, dit Nagler. Plutôt que d’ajouter à l’ambiance négative avec vos propres plaintes, offrez plutôt un point positif.

Temps seul, la suite

Vous ne l’aimerez peut-être pas, mais votre boo thang a besoin de quelques heures passées sans vous aussi. Qu’ils utilisent ce temps pour voir des amis ou de la famille, aller à la gym, faire une sieste ou simplement prendre un caca n’est pas pertinent — ce n’est pas un signe qu’ils sont moins en vous. En outre, éloigner quelqu’un de ses personnes ou passe-temps préférés engendre un ressentiment qui peut tuer une grande connexion. Alors choisissez soigneusement vos batailles et rappelez-vous qu’un peu de temps à part vous rend meilleurs ensemble.

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Pour plus de conseils sur le sexe et les relations, consultez le numéro d’août 2018 de Cosmopolitan, ou cliquez ici pour vous abonner à l’édition numérique.

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