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5 Verità sulla pulizia da una prospettiva di nutrizione olistica

Mentre il mio seguito di social media cresce, sto iniziando a sperimentare l’arma a doppio taglio che sta ottenendo il tuo messaggio là fuori e affrontare il contraccolpo.

Un particolare argomento di dibattito – la verità sulla pulizia. Secondo alcuni, la pulizia e la disintossicazione sono cazzate. La pulizia equivale a vendere ” olio di serpente “e dovremmo”fermarci”.

Capisco, siamo inondati di false verità e miti tutto il tempo. Nell’era dell’informazione, è difficile sapere cosa credere e chi credere.

Incoraggio il dibattito, ma penso che sia il momento di chiarire i miti di pulizia di base. Per prima cosa, sto ridefinendo la pulizia per te. La pulizia non è fame e privazione. Quando si pulisce si dovrebbe mangiare cibi integrali, masticare e assaporare ogni morso. La pulizia non è una dieta liquida, la pulizia non elimina grassi sani, proteine, fibre e carboidrati complessi.

Ecco le 5 idee sbagliate più comuni sulla pulizia:

Mito #1: la pulizia è difficile e complicata

Il tuo corpo si purifica naturalmente ogni giorno, è una macchina detergente. Mentre le interazioni del tuo corpo possono essere un po ‘ complicate, il processo di pulizia è tutt’altro che. La pulizia ha una connotazione complicata perché è stata fraintesa. Voglio che tu sappia che la pulizia può essere facile come tagliare zuccheri aggiunti / artificiali, glutine, latticini e alimenti trasformati. La pulizia sta aumentando la tua fibra, bevendo acqua di limone per tutto il giorno per eliminare le tossine, aggiungendo erbe come coriandolo e prezzemolo, facendo una passeggiata giornaliera di 20 minuti e concentrandosi su frutta, verdura e proteine magre. Scopri i miei semplici modi per disintossicarsi tutti i giorni qui. Dal momento che il tuo corpo lo fa tutto il tempo, sostenerlo e rendere il processo più facile non è così difficile. Con il sovraccarico di tossine nel nostro cibo, acqua, aria e ambiente, dare al tuo corpo un piccolo aiuto extra non fa male.

Mito #2: La comunità medica è anti-pulizia.

Mentre il Dott.Smith che ha praticato per 60 anni non può promuovere la pulizia, molti programmi di pulizia e disintossicazione sono promossi da medici e naturopati, nutrizionisti e medici di medicina funzionale. Diventare un medico non richiede una vasta formazione nutrizionale, quindi per poter conoscere i benefici della pulizia e della disintossicazione, è necessaria un’istruzione aggiuntiva. Il nostro sistema sanitario sta cambiando e avrà senso eseguire un modello basato sulla prevenzione su un modello basato sui sintomi, per questo, prevedo più medici che promuovono la pulizia. Essere consapevoli del fatto che la pulizia non significa privazione e complicazione, se ti senti in questo modo fare la vostra ricerca e assicurarsi che stai ricevendo un corretto equilibrio di sostanze nutritive con il programma che si sceglie.

Mito #3: la pulizia è una tendenza passeggera.

Se chiami migliaia di anni una tendenza, allora la pulizia è una tendenza! Mentre il concetto di “pulizia” ha preso piede solo negli ultimi 15 anni qui negli Stati Uniti, la pratica è stata storicamente documentata in molte culture tra cui la medicina ayurvedica indiana (circa 5.000 anni. fa) e rituali di purificazione sudamericani. Il movimento di pulizia negli Stati Uniti è stato causato dalla nostra maggiore consapevolezza delle tossine nel nostro ambiente. Più abbiamo imparato a conoscere le tossine nella nostra acqua, cibo e aria, più ci siamo resi conto che la pulizia è necessaria per dare al nostro colon, fegato e reni un piccolo sostegno extra (fanno un ottimo lavoro, ma extra TLC aiuta!).

Mito # 4: la pulizia è solo per la perdita di peso.

È altamente probabile che tu conosca qualcuno che ha iniziato una pulizia per la ragione principale della perdita di peso. Succede, ma non lo rende giusto. La pulizia non è una soluzione rapida e non dovrebbe essere. Se stai purificando per perdere chili irragionevoli in breve tempo o morire di fame e vivere di liquidi per giorni alla volta, non lo stai facendo bene! La pulizia e la disintossicazione è un programma per tutto il corpo. Inizierai a diminuire l’infiammazione, il tuo sistema digestivo dovrebbe migliorare, c’è una componente emotiva che ti aiuterà a entrare in contatto con il tuo mangiare emotivo, inizierai a distinguere le voglie dai bisogni e diminuirai il bisogno di zuccheri e alimenti trasformati. Le mie pulizie sono progettate per creare una base per vivere uno stile di vita purificante, non sono programmi rapidi magri. Mastichi il cibo, mangi tutto il giorno e non ti priverai dei componenti nutrizionali di cui hai bisogno. La perdita di peso può essere un effetto collaterale, ma non dovrebbe essere la tua motivazione per la pulizia.

Mito # 5: La scienza non lo supporta.

“Gli alimenti specifici e le loro sostanze nutritive determinano…l’efficacia del processo di disintossicazione. Compromette il processo di disintossicazione e un carico tossico di sostanze si accumula nel corpo e avvelena il metabolismo.”- Jeffrey Bland

C’è molto supporto per i programmi di pulizia nella medicina funzionale, incluso un libro di testo sulla scienza della disintossicazione. Ci sono articoli peer-reviewed con prove scientifiche del beneficio della pulizia equilibrata. Sono d’accordo che non ci sono abbastanza prove mediche convenzionali per disintossicare, ma sento che questo si basa sul piccolo incentivo finanziario. A differenza di una società farmaceutica che può condurre studi di ricerca e profitto miliardi di dollari, la comunità del benessere non ha le stesse risorse. La prova che i miei programmi come il mio giorno 21, Purificano il tuo corpo, Purificano la tua vita, il lavoro è nel fatto che i clienti sono in grado di uscire dai farmaci e vivere una vita più energica e più felice. Il loro zucchero nel sangue si stabilizza, il colesterolo LDL scende, la pressione sanguigna si abbassa, l’energia e l’attività fisica migliorano, la digestione diventa regolare. La prova per me è vedere i miei clienti incandescente, eccitato, guardando e sentendosi come una persona nuova!

Se stai cercando modi quotidiani per incorporare facili abitudini di pulizia nella tua routine, controlla il mio post sul blog qui.

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