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Chasing Dreams

8 Abbracci al giorno per tenere lontano il blues

di Parent Co. Agosto 04, 2017

Molti un articolo è scritto su garantire insegniamo ai bambini tutte le cose giuste al momento giusto. Ai genitori viene detto di mantenere attivi i loro figli, di assicurarsi che si impegnino in giochi creativi, di farli partecipare allo sport, di farli imparare uno strumento musicale, la lista potrebbe continuare.Ma ciò che ai genitori a volte non viene detto è di rallentare, godersi i loro figli e assicurarsi che li amino. Come esprimiamo il nostro amore se non a parole? Ci abbracciamo. Siamo un animale tattile e godiamo il tocco di un altro essere umano fin dal giorno in cui siamo nati. Un bambino piange mentre viene al mondo e si trasforma istantaneamente in un tranquillo e felice fascio di gioia quando viene messo tra le braccia delle sue madri.E quel ricordo precoce di sentirsi amati e nutriti imprime sul bambino e dura un lifetime.Be onestamente, quanti abbracci hai ricevuto oggi e quanti ne hai distribuiti? Hai messo il tuo telefono / laptop / tablet da un lato e hai afferrato tuo figlio per avvolgerli in un abbraccio d’orso? Se avete, siete sulla strada per tenere a bada il blues.Non è solo una storia di vecchie mogli che abbracciare è di grande beneficio. La ricerca lo ha confermato pure.Ricordate il film Disney Inside Out? Se avete si può ricordare la gioia scoprire che è la tristezza che può ripristinare l’equilibrio alla vita di Riley. E se uniamo i puntini ci rendiamo conto perché questo è. Abbracciare ha dimostrato di rilasciare endorfine felici. Quando abbracciamo i nostri figli? Quando si sentono giù, triste o piangere, il che significa tristezza è sostituito con la felicità. L’equilibrio viene ripristinato.Ma come funziona?Secondo la ricerca, quando ci abbracciamo per un lungo periodo di tempo aumentiamo il livello di serotonina nel corpo. La serotonina è responsabile per farci sentire felici.Altri benefici per la salute di abbracciare sono: Per aumentare l’autostima e sentimenti di autostima.Ridurre l’ansia e livelli di stress che spesso possono minacciare di sopraffare i bambini. Insegnare di essere nel momento.Rilassare i muscoli e aumentare la circolazione. Per aumentare i livelli di ossitocina dei corpi. L’ossitocina è un ormone prodotto nel cervello e se la sua produzione è aumentata lascia l’individuo sentirsi più felice, più amato e meno solo.Mia suocera, scomparsa circa dodici mesi fa, era fermamente convinta di abbracciare i tuoi figli almeno otto volte al giorno. Secondo lei otto abbracci sarebbero sufficienti per tenere lontano il blues. E lei dovrebbe sapere, lei era una madre di nove figli. Sì, hai letto bene, nove children.It e ‘ venuto fuori che il suo istinto era corretto. La defunta Virginia Satir, psicoterapeuta e pioniera nella terapia familiare credeva ” Abbiamo bisogno di quattro abbracci al giorno per sopravvivere. Ci servono otto abbracci al giorno per la manutenzione. Abbiamo bisogno di 12 abbracci al giorno per la crescita.”Quindi la lezione per tutti noi in questo è che abbiamo bisogno di abbracciare i nostri figli più spesso, non solo quando si sentono giù o sono feriti. Spremere dodici abbracci, abbracci significativi che è, nel corso della giornata richiederà uno sforzo consapevole da parte vostra come il genitore, in particolare se i vostri bambini sono in età scolare.Ecco alcuni suggerimenti su come assicurarsi di distribuire dodici abbracci al giorno: 1. Inizia la giornata con un grande abbraccio grande orso.2. Non lasciarli uscire con un altro abbraccio.3. Abbraccia il tuo bambino quando sembra stanco.4. Abbraccia il tuo bambino quando hanno fatto qualcosa di buono.5. Usa un abbraccio come ricompensa.6. Abbracciali quando li prendi a scuola.7. Abbracciali prima di andare a dormire.8. Abbracciali il più spesso possibile.9. Abbracciarli quando sembrano stressati.10. Abbracciali quando vuoi.Spremere dodici abbracci al giorno sembra molto. In un giorno di dodici ore è almeno un abbraccio all’ora. Con tutto il resto che dobbiamo ricordare è necessario assicurarsi di andare fuori del vostro modo di distribuire quegli abbracci. Ben presto però diventerà parte della vita quotidiana.La parte migliore è che, come l’iniziatore abbraccio, riceverà anche i benefici di abbracciare. E ‘ una situazione vantaggiosa per tutti.Cosa stai aspettando? Afferra il tuo bambino e avvolgi le braccia intorno a loro nel primo abbraccio della giornata. Non dimenticare di trattare gli altri membri della tua famiglia allo stesso modo.

Parent Co.

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