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ウエストを広げる5つの食べ物|Fit Body Boot Campウエストを広げる5つの食べ物

投稿者フィットボディ

2016年10月6日•5分読む

誰もが別様に脂肪を格納します。 腰や下半身の周りに重い人もいれば(梨型と呼ばれることが多い)、腰や上半身の周りに重い人もいれば(リンゴ型)、多くの人の脂肪は上半身と下半身の間に均等に広がっている人もいます。 あなたはどのようなカテゴリに分類されますか?

あなたはリンゴのより多くのなら、あなたはあなたの腹の周りに余分なポンドをパックする傾向があります。 残念なことに、これは体重を増やすために最も危険な場所と考えられています。 ここでは、腹部の脂肪は、それが炎症と心臓病、2型糖尿病、アルツハイマー病、骨粗鬆症、さらには特定の癌のリスクを高める毒素を生成するあなたの重

あなたが女性で、あなたの腰が35インチを超えている場合、またはあなたが腰が40インチを超えている男性なら、あなたの健康は危険にさらされて これらの間違った食糧を切り、腹脂肪のあなたの量および危ない健康状態のあなたの危険を減らすために規則的な練習を得なさい。

驚くべきことに、脂肪を貯蔵する傾向がある場所は、あなたが食べる食べ物の種類に依存する可能性があります。 これらは、あなたが制限したり、完全に回避したいと思う最も一般的な犯人です。

フルーツジュース

それは果物で作られているので、それはあなたのために良いことがありますよね? 少量で、多分、しかし、甘いものの小さなガラスよりも、あなたは困っています。 ジュースは新鮮なフルーツの健康な繊維のどれも含んでいないが、純粋なフルーツの砂糖の完全である。 これらの糖は、あなたの真ん中の周りにたむろする可能性が高い。

ソーダ

ダイエットかどうか、甘く炭酸飲料はあなたやあなたのウエストラインのために良いではありません。 多くのダイエットは、ダイエットソーダは、彼らが重量を失うのに役立ちます考えてのミスを犯す。 彼らは間違っている! これらのゼロカロリー飲料は、腹の脂肪、体重増加、および糖尿病にリンクされています。 ほとんどの場合、このリンクは、ダイエットソーダが代謝を遅らせ、後で脂肪を貯蔵するように体に伝え、食欲を増加させるという事実によるものです。

通常のソーダは、一方で、空のカロリーとあなたの血糖値が急上昇を送信する追加の糖で非常に高いです。 あなたが定期的にあらゆる種類のソーダを飲むならば、腹の脂肪を期待してください。

洗練された炭水化物

良い炭水化物—全粒穀物、豆、果物—があり、悪いもの—パスタ、穀物、パン、軽食、洗練された白粉から作られたクラッカーがあります。 これらの洗練された炭水化物は、あなたの血糖値のスパイクを引き起こし、炎症を誘発し、あなたの真ん中の周りに格納されるように脂肪を伝え、繊維が低く、砂糖が高くなっています。 湾でそれらを保つことは膨らみからあなたの腹を保護することの方に長い道のりを行く。

アルコール

“ビール腹”は、大きな腹を持つ重い酒飲みである男性をニックネームに使用されるフレーズです。 それは腹部の体重増加につながるアルコールについては何ですか? まず、ビールはカロリーと脂肪が高いです。 第二に、アルコールは、あなたがいっぱいになったときに信号ホルモンを減少させることによって、あなたの食欲を増加させます。 第三に、アルコールはあなたの抑制を低下させ、賢明な食べ物の選択をするあなたの能力に影響を与えます。 それは脂肪を燃焼するために少し時間を残して、アルコールを燃焼させるために動作するように、最後に、あなたの肝臓は残業に入ります。 一日に複数のまたは二つの飲み物を持って、あなたは本当に膨らみのために自分自身を設定しています。

不健康な脂肪

すべての脂肪は火の下にあるために使用されますが、今ではいくつかの脂肪が実際にあなたのために良いことが知られています。 トランス、飽和、およびオメガ6:しかし、そうではない三つがあります。 これらの脂肪は、あなたの体の炎症を引き起こし、あなたのウエストラインの周りに構築するために脂肪を引き起こします。 パッケージ化された加工されたスナック食品にトランス脂肪があります; 全脂肪質の酪農場および脂肪質肉のような動物プロダクトの飽和させた脂肪;そしていろいろなオイルのオメガ6脂肪-大豆、トウモロコシ、ベニバナ、ヒマ

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