IVF

Chasing Dreams

치료를 위해 일지를 쓰는 방법

이동? 그것을 읽는 대신 우리의 블로그를 듣고.
목소리 아마존 폴리

일지를 쓰는 것은 1 개의 방향 밴드 일원을 위한 그들의 뜨거운 갈망에 관하여 쓰고 싶은 십대를 위해 다만 이지 않는다. 그것은 성인의 불필요하고 감정적 인 수하물을 방출하기위한 강력하고 심지어 마법의 도구가 될 수 있습니다. 당신이 당신의 좌절감을 입력 좋은 잼 세션을 지출하면 때문에 실제로 당신이 당신과 함께 주위에 그 무게를 운반에서 계속 도움이 될 수 있습니다 당신을 강조하고 무엇에 대해 당신의 머리에 주위에 소용돌이 쓰는 모든 생각을 정화의 일일/주간 운동,스트레스,두려움,당신은 자신에게 가서 이동할 수 있도록 권한을 부여.

  1. 일지를 보관하면 모든 생각(예:두려움,스트레스 요인,좌절감)을 정리할 수 있으며 털이 많은 문제 나 불안을 유발하는 상황을 다루는 다음 단계에 대해 생각할 수 있습니다. 저널링은 당신이 겪고있는 지속적인 문제(즉,실패한 관계를 극복하거나 육아 스트레스에 대처하는 것)의 근원에 집중하는 데 도움이됩니다.
  2. 가장 친한 친구에게 휴식을 취하십시오. 전에 모든 것을 들었던 최고의 친구와 함께 특별한 불안을 되살리는 대신 대신 저널에 적어 두십시오.
  3. 매일 또는 매주 항목은 문서화하고 자신을 위해,심지어 치료사에 대한 문제에 대한 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 항목은 특정 생활 상황에 어떻게 반응했는지에 대해 밝힐 수 있으며 스트레스와 불안을 다루는 데 사용했을 수있는 나쁜 대처 메커니즘을 밝힐 수도 있습니다.
  4. 간단하게 충분히,일지는 중대하다”나를 시간!”하루에 10 분씩 자기 자신에게 집중하는 것보다 더 좋은 방법이 있을까요?
  5. 다른 가족 구성원이 저널에 걸려 넘어 질까봐 두려워하면 온라인에서 사용 가능한 많은 저널이나 블로그 사이트에서 무료 익명 계정을 시작하는 것이 좋습니다. 그들은 단지 당신의 눈을위한 그래서 당신은 종종 비공개로 게시물을 설정할 수 있습니다. 귀하의 개인 정보 보호에 대한 자신감의이 감각은 당신이 정말로 열고 자신에게 솔직하거나 잔인하게 정직 할 수 있습니다.
  6. 말은 자신과 자신의 감정을 표현하는 유일한 방법이 아니다. 창의력! 당신은 이미지를 사용할 수 있습니다,중 온라인 저널링 사이트에,또는 이미지를 절단하고 노트북에 붙여 그것을 구식 일을. 당신은’큰’가서 거대한 꿈의 보드를 만들 수 있습니다.

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