이동? 그것을 읽는 대신 우리의 블로그를 듣고.
일지를 쓰는 것은 1 개의 방향 밴드 일원을 위한 그들의 뜨거운 갈망에 관하여 쓰고 싶은 십대를 위해 다만 이지 않는다. 그것은 성인의 불필요하고 감정적 인 수하물을 방출하기위한 강력하고 심지어 마법의 도구가 될 수 있습니다. 당신이 당신의 좌절감을 입력 좋은 잼 세션을 지출하면 때문에 실제로 당신이 당신과 함께 주위에 그 무게를 운반에서 계속 도움이 될 수 있습니다 당신을 강조하고 무엇에 대해 당신의 머리에 주위에 소용돌이 쓰는 모든 생각을 정화의 일일/주간 운동,스트레스,두려움,당신은 자신에게 가서 이동할 수 있도록 권한을 부여.
- 일지를 보관하면 모든 생각(예:두려움,스트레스 요인,좌절감)을 정리할 수 있으며 털이 많은 문제 나 불안을 유발하는 상황을 다루는 다음 단계에 대해 생각할 수 있습니다. 저널링은 당신이 겪고있는 지속적인 문제(즉,실패한 관계를 극복하거나 육아 스트레스에 대처하는 것)의 근원에 집중하는 데 도움이됩니다.
- 가장 친한 친구에게 휴식을 취하십시오. 전에 모든 것을 들었던 최고의 친구와 함께 특별한 불안을 되살리는 대신 대신 저널에 적어 두십시오.
- 매일 또는 매주 항목은 문서화하고 자신을 위해,심지어 치료사에 대한 문제에 대한 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 항목은 특정 생활 상황에 어떻게 반응했는지에 대해 밝힐 수 있으며 스트레스와 불안을 다루는 데 사용했을 수있는 나쁜 대처 메커니즘을 밝힐 수도 있습니다.
- 간단하게 충분히,일지는 중대하다”나를 시간!”하루에 10 분씩 자기 자신에게 집중하는 것보다 더 좋은 방법이 있을까요?
- 다른 가족 구성원이 저널에 걸려 넘어 질까봐 두려워하면 온라인에서 사용 가능한 많은 저널이나 블로그 사이트에서 무료 익명 계정을 시작하는 것이 좋습니다. 그들은 단지 당신의 눈을위한 그래서 당신은 종종 비공개로 게시물을 설정할 수 있습니다. 귀하의 개인 정보 보호에 대한 자신감의이 감각은 당신이 정말로 열고 자신에게 솔직하거나 잔인하게 정직 할 수 있습니다.
- 말은 자신과 자신의 감정을 표현하는 유일한 방법이 아니다. 창의력! 당신은 이미지를 사용할 수 있습니다,중 온라인 저널링 사이트에,또는 이미지를 절단하고 노트북에 붙여 그것을 구식 일을. 당신은’큰’가서 거대한 꿈의 보드를 만들 수 있습니다.