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허리 둘레를 넓히는 5 가지 음식

에 의해 게시 됨 몸에 맞는

10 월 6,2016*5 분 읽기

모두가 지방을 다르게 저장합니다. 어떤 사람들은 엉덩이와 하체(종종 배 모양이라고 함)주위에 무겁고 다른 사람들은 허리와 상체(사과 모양)주위에 무겁고 많은 사람들의 지방이 상체와 하체 사이에 고르게 퍼집니다. 당신은 어떤 범주에 해당합니까?

당신이 사과를 더 많이 먹으면 배 주위에 여분의 파운드를 포장하는 경향이 있습니다. 불행하게도,이 무게를 얻기 위해 가장 위험한 장소로 간주됩니다. 여기에서 복부 지방은 중요한 내부 장기를 둘러싸고 염증과 심장 질환,제 2 형 당뇨병,알츠하이머 병,골다공증 및 특정 암의 위험을 증가시키는 독소를 생성합니다.

당신이 여자이고 허리가 35 인치보다 크거나 허리가 40 인치보다 큰 남자라면 건강이 위험합니다. 이러한 잘못된 음식을 잘라 배꼽 지방의 양 및 위험한 건강 상태의 위험을 줄이기 위해 규칙적인 운동을 얻을.

놀랍게도,지방을 저장하는 경향이있는 곳은 당신이 먹는 음식의 종류에 따라 달라질 수 있습니다. 이들은 당신이 전부 제한하거나 피하고 싶을 일반적인 범인이다.

과일 주스

그것은 과일로 만든,그래서 당신을 위해 좋은있어,권리? 작은 양의,어쩌면,하지만 달콤한 물건의 작은 유리보다 더 당신은 문제에있어. 주스는 신선한 과일의 건강한 섬유의 아무도를 포함하지 않으며 그러나 순수한 과일 설탕의 가득 차있습니다. 당신의 중간 주위에 놀 가능성이 설탕.

소다

다이어트 여부,달게 탄산 음료는 당신이나 당신의 허리에 좋지 않다. 많은 다이어트하는 사람은 생각 규정식 소다의 과오가 그(것)들을 무게를 잃을 것을 도울 것이라는 점을 만든다. 그들은 틀렸다! 이 제로 칼로리 음료는 배꼽 지방,체중 증가 및 당뇨병과 관련이 있습니다. 대부분의 경우,이 링크는 다이어트 음료수가 신진 대사를 늦추고,나중에 지방을 저장하도록 몸을 말하고,식욕을 증가 시킨다는 사실 때문입니다.

일반 소 다,다른 한편으로,매우 높은 빈 칼로리와 혈당 수준 급락 보내 추가 설탕. 정기적으로 어떤 종류의 탄산 음료를 마시는 경우 배꼽 지방을 기대하십시오.

정제 된 탄수화물

좋은 탄수화물—전체 곡물,콩,과일—그리고 나쁜 것 들—파스타,시리얼,빵,스낵,그리고 세련 된 흰 밀가루에서 만든 크래커가 있다. 이 정제 된 탄수화물은 섬유질이 적고 설탕이 많으며 혈당이 급증하고 염증을 유발하며 중간 주위에 저장되는 지방을 말합니다. 궁지에 그들을 유지 벌지에서 배를 보호 향해 먼 길을 갈 것입니다.

알코올

“맥주 배”는 큰 배를 가진 무거운 술꾼 인 남자의 별명을 짓는 데 사용되는 문구입니다. 그것은 복부 체중 증가에 이르게 알코올에 대해 무엇입니까? 첫째,맥주는 칼로리와 지방이 높습니다. 둘째,알코올은 당신이 가득 차있을 때 신호를 보내는 호르몬을 줄임으로써 식욕을 증가시킵니다. 셋째,알코올은 당신의 자제력을 낮추고 현명한 음식 선택 능력에 영향을 미칩니다. 그리고 마지막으로,간은 지방을 태워 약간의 시간을 떠나,알코올을 태워 작품으로 초과 근무로 들어갑니다. 하루에 하나 또는 두 잔 이상의 음료를 마시고 팽창을 위해 정말로 자신을 설정하고 있습니다.

건강에 해로운 지방

모든 지방이 불타고 있었지만 이제는 일부 지방이 실제로 당신에게 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그러나 트랜스,포화 및 오메가-6 의 세 가지가 없습니다. 이 지방질은 당신 몸에 있는 염증을 일으키는 원인이 되고 지방질이 당신의 허리의 잘록한 곳의 주위에 쌓아 올리는 원인이 됩니다. 포장 된 가공 스낵 식품에서 트랜스 지방을 찾을 수 있습니다; 전 지방 유제품 및 지방 육류와 같은 동물성 제품의 포화 지방;콩,옥수수,홍화,해바라기 및 포도씨와 같은 다양한 오일의 오메가 -6 지방.

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