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13 편두통이있는 사람들이 듣고 싶은 것

편두통이있는 사람에게 말하지 말아야 할 것을 읽었다면,당신이 말할 수있는 것이 남아 있는지 궁금해 할 것입니다. 대답은’예,절대적으로! 당신에게 관심을 보여주는 많은 방법이 있습니다. 여기 너를 시작하는 13 의 제안은 있는다.

“나는 당신을 믿습니다.”질병이 보이지 않을 때,사람들은 증상이 쇠약해질 수 있다고 믿는 데 어려움을 겪습니다. 그것이”단지 두통”이라는 일반적인 인식 덕분에 사람들은 편두통의 심각성에 대해 더욱 의심 스럽습니다. 이 때문에 편두통을 가진 많은 사람들은 편두통을 얼마나 끔찍하고 무력화시킬 수 있는지 거의 믿지 않습니다. 편두통에게 그들이 겪고있는 것이 진짜라고 믿는다고 말하는 것은 금 벽돌보다 더 가치가 있습니다.

“네 잘못이 아니야.”질병(흡연=폐암,건강에 좋지 않은 식단=심장 마비,스트레스=편두통)에 대해 사람을 비난하는 경향이 있습니다. 질병이 보이지 않고 중요하지 않은 것으로 간주 될 때,아픈 사람은 추가적인 비난으로 쌓입니다. 뿐만 아니라 편두통에 사람은 편두통이 그들의 결함 이다 고 외부 세계에게서 듣는가,우리들의 많은 것은 메시지를 내면화하고 각 편두통 공격에 가져오기 위하여 우리가 틀리게 한 것을 경이한다. 다른 사람들이 우리가 비난하지 않는다는 것을 인식하는 것은 엄청난 연고이며,우리 자신도 더 쉽도록 상기시킬 수 있습니다.

“당신이 열심히 노력하고 있다는 것은 분명합니다.”(또는 친구가 나에게 말했듯이,”당신은 산을 움직이고 있습니다.”)당신이 열심히 일하면 건강이 향상 될 것이라는 문화적 믿음이 있습니다. 이것은 편두통을 가진 일부 사람들에게는 사실 일 수 있지만 모든 사람들에게는 그렇지 않습니다. 일부는 편두통 발작의 빈도 또는 심각성을 줄이기 위해 꼬리를 작동–끔찍한 부작용과 약물을 복용,자신의 다이어트를 제한,가능한 모든 라이프 스타일 관련 트리거를 제어,그리고 더-아직 거의 개선. 하나의 건강을 돌보는 일을 넘어,심지어 편두통 발작 동안 화장실에 가서 침대에서 점점 기념비적 인 노력이 걸릴 수 있습니다. 사랑하는 사람들의 검증 우리가 얼마나 열심히 노력하는지 보는 것은 우리가 정말로 최선을 다하고 있다는 것을 상기시켜줍니다.

“당신은 용감하고 강합니다.”사람이 편두통의 두께에있을 때,인생은 하루,때로는 그냥 순간을 통해 얻기에 대해된다. 이 좁은 초점으로,더 큰 그림을 보는 것은 어려울 수 있습니다–끔찍한 통증,메스꺼움,시력 문제,뇌졸중과 같은 증상 등으로 또 다른 날을 맞이하는 것과 같이 엄청난 힘과 용기가 필요합니다. 누군가가 그들이 용감한 투쟁을 볼 것을 정직하게 우리에게 말하는 것은 멋진 격려입니다.

“나는 당신이 그립지 만 왜 당신이 주변에 없는지 이해합니다.”친구들이 당신을 그리워하고 당신과 함께 시간을 보내고 싶어한다는 것을 아는 것이 좋습니다. 그러나”나는 당신을 그리워합니다”라는 말을 듣는 것만으로도 편두통을 당신을 실망시키는 것에 대한 죄책감과 당신의 관계의 미래에 대한 두려움으로 보낼 수 있습니다. “왜 당신이 주변에 있지 않은지 이해합니다”를 추가하는 것은 당신이 둘 다 좋아하는 것처럼 당신의 삶에 존재하지 않는 것에 대해 그들을 비난하지 않는다는 부드러운 알림입니다.

“나는 무슨 말을 해야할지 모르지만,나는 당신을 위해 여기 있습니다.”당신이 무엇을 말해야할지 모른다는 것을 인정하는 대신 막연한 편안함의 말에 도달하는 것이 유혹적입니다. 종종,하지만,그것은 훨씬 더 진정 누군가가 당신을 지원 하 고 싶어 하 고 단어에 대 한 손실에 듣고. 마크를 놓치는 안락함에 대한 시도는 일반적으로 도움이되는 것보다 더 상처를줍니다. 당신이 정말로 전달하려고하는 어떤 메시지에 대해 생각-그것은 당신이 그 사람에 대한 관심과 그들을 지원하려는 아마. 왜 정확히 그런 말을하지?

“계획을 취소해야해도 괜찮습니다.”편두통으로 인해 계획을 취소하는 것은 대단히 어렵습니다. 뿐만 아니라 우리는 오히려 편두통을 갖는 것보다 재미 것,우리는 사람들을 실망하고 싶지 않아,도 아니다 우리는 우리가 걱정하는 사람들을 다치게하고 싶지 않습니다. 우리가 취소해야한다면 이해할 수있는 사람과 계획을 세우는 것은 항상 안도감입니다. 추가 보너스,그것은 아마 당신의 호의에서 작동합니다–친구가 취소에 대한 화가 얻는 경우에,우리는 미래에 그들과 함께 계획을 만들 가능성이 적습니다.

“전화/문자/이메일을 보낼 필요가 없습니다.”편두통은 몹시 고립 될 수 있습니다. 우리는 계획을 취소해야 하고 항상 전화를 돌려보내는 정신 대역폭이 있지 않는다. 그들에 대해 생각 하 고 그들은 응답 하지 않아도 지정 알려 빠른 메시지를 보냅니다. 편두통은 편두통이 들어 오면 할 일 목록에 다른 것을 추가해야한다는 압력을 느끼지 않고 지원을 느낄 것입니다.

“당신이 편두통에 대해 보낸 기사를 읽었습니다.”누군가가 당신에게 편두통에 관한 기사 나 게시물을 보내면,그것은 당신이 그들의 삶이 어떤지에 대해 뭔가를 이해하기를 원하기 때문입니다. 기사를 읽는 데 5 분이 걸렸다는 것은 당신이 얼마나 신경을 쓰는지 보여줍니다.

“무엇을 도와드릴까요?”사람이 편두통 발작 초기에 기능 할 수 있다고하더라도,그들은 아마도 스트레스를 받고 몇 시간 또는 며칠 동안 누워 있기 전에 느슨한 끝을 묶으려고합니다. 동료에게 보고서를 떨어 뜨리거나 쓰레기를 꺼내면 몇 분 밖에 걸리지 않지만 편두통에 엄청난 도움이 될 것입니다. (이 질문의 표현은 매우 중요합니다. 그것은 당신이 진정으로 돕고 싶어하고 그렇게 할 준비가되었음을 전달합니다. 대조적으로,”내가 도울 수 있는지 알려주십시오”는 의무감에서 막연한 제안처럼 들릴 수 있습니다. “도움이 필요하십니까?”소수의 사람들이 그들이 도움을 필요로 인정 좋아하기 때문에 사람들을 종료 할 수 있습니다.2018-05-20 어느 것이 당신에게 가장 도움이 될 것입니까?””내가 돕기 위해 무엇을 할 수 있는가”는 편두통 발작 동안 훌륭하지만,누군가가 빈번한 공격이나 만성 편두통이있는 경우,삶의 과제에 실질적인 도움을 제공하면 편두통이없는 귀중한 시간(또는 편두통이 가벼운 경우)에 많은 압력을 가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편두통을 가진 사람을 도울 수있는 10 가지 방법이 있습니다. 너가 행복할 고 2 개 3 개을 선택하,선택으로 그들을 제안하게 선택하십시요. 그것은 편두통이 당신이 오히려하지 않을 집안일로 당신을 부담시키지 않는 것처럼 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

“편두통 발작은 당신에게 어떤가요?”대부분의 사람들은 편두통이 무엇인지 알고 있다고 생각하지만 편두통이없는 사람은 증상의 폭과 심각성을 진정으로 이해합니다. 편두통은 사촌 짐 처럼 파악 할 경우에 당신의 친구 리사 수 매우 다른 경험 및 증상의 집합. 당신이 가지고 있을지도 모른 어떤 가정든지 제쳐놓고 놓고 응답을 경청하십시오. 당신은 당신이 당신의 사랑하는 사람과 그들이 편두통에 대처하는 방법에 의해 자신의 성격에 대해 배울 얼마나 놀랄 수 있습니다.

“편두통은 당신의 삶에 어떤 영향을 미칩니 까?”편두통은 개별 편두통 발작을 훨씬 뛰어 넘는 방식으로 사람의 삶에 영향을 미칩니다. 그것은 사람이 얼마나 적극적으로 운동 할 수 있는지,매일 자고 일어나는 시간,재미 나 휴식을 위해하는 일,그리고 성관계를 가질 수 있더라도 지시 할 수 있습니다. 편두통을 가진 사람을 위해,그것은 항상 근처 직기,파업을 기다리고-많은 편두통은 다음 공격이 칠 때의 두려움에 살고. 이 모든 좌절과 두려움을 가지고 다니기는 어렵지만,우리 중 많은 사람들은 그것에 대해 이야기하는 것이 우리가 약하거나 불평하는 것처럼 들리게 만드는 것을 두려워합니다. 편두통의 영향에 대해 이야기 할 수 있다는 것은 큰 안도감이 될 수 있습니다.

물론 이것들은 단지 예일뿐입니다. 모든 제안이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 중요한 것은 편두통을 가진 사랑하는 사람과 진정으로 연결할 수있는 방법을 찾는 것입니다. 편두통이있는 것이 어떤 것인지 궁금해하고,편두통이 말하는 것을 적극적으로 듣고,지원과 격려를 제공하는 것은 모두 그렇게 할 수있는 좋은 방법입니다.

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