IVF

Chasing Dreams

5 Sannheter Om Rensing Fra Et Helhetlig Ernæringsperspektiv

Etter hvert som mine sosiale medier følger vokser, begynner jeg å oppleve det dobbeltkantet sverd som får meldingen din der ute Og håndterer tilbakeslaget.

Et spesielt tema for debatt-sannheten om rensing. Ifølge noen er rensing og detoxing bullshit. Rensing tilsvarer å selge «slangeolje», og vi bør «bare stoppe».

jeg forstår, vi er oversvømt med falske sannheter og myter hele tiden. I en alder av informasjon er det vanskelig å vite hva du skal tro og hvem du skal tro.

jeg oppfordrer debatten, men jeg tror det er på tide å rydde opp i de grunnleggende rensende mytene. Først omdefinerer jeg rensing for deg. Rensing er ikke sult og mangel. Når du renser, bør du spise hele matvarer, tygge og smake på hver bit. Rensing er ikke et flytende diett, rensing eliminerer ikke sunt fett, proteiner, fibre og komplekse karbohydrater.

her er de 5 vanligste misforståelsene om rensing:

Myte #1: Rensing er vanskelig og komplisert

kroppen din renser seg selv hver dag, det er en rensemaskin. Mens inter-arbeidet i kroppen din kan være litt komplisert, er prosessen med rensing alt annet enn. Rensing har en komplisert konnotasjon fordi det har blitt feiltolket. Jeg vil at du skal vite rensing kan være like enkelt som å kutte ut tilsatt / kunstig sukker, gluten,meieri og bearbeidet mat. Rensing øker fiberen din, drikker sitronvann hele dagen for å skylle giftstoffer, legge til i urter som koriander og persille, gå for en daglig 20 minutters spasertur, og fokusere på frukt, grønnsaker og magert protein. Sjekk ut mine enkle måter å detox hver dag her. Siden kroppen din gjør det hele tiden, støtter det og gjør prosessen enklere, er det ikke så vanskelig. Med overbelastning av giftstoffer i mat, vann, luft og miljø, gir kroppen din litt ekstra hjelp ikke vondt.

Myte # 2: det medisinske samfunnet er anti-rensing.

Mens Dr.Smith som har praktisert i 60 år, kan ikke fremme rensing, mange rensende og detox-programmer fremmes av leger så vel som naturopater, ernæringseksperter og funksjonelle medisin leger. Å bli lege krever ikke omfattende næringsopplæring, så for at de skal lære om fordelene med rensing og avgiftning, er det nødvendig med tilleggsutdanning. Vårt helsevesen er i endring, og det vil være fornuftig å kjøre en forebyggingsbasert modell over en symptombasert modell, på grunn av dette forventer jeg flere leger som fremmer rensing. Vær oppmerksom på at rensing ikke betyr mangel og komplikasjon, hvis du føler deg på denne måten, gjør din forskning og sørg for at du får en riktig balanse av næringsstoffer med programmet du velger.

Myte # 3: Rensing er en forbigående trend.

hvis du kaller tusenvis av år en trend, er rensing en trend! Mens begrepet «rensing» bare har tatt på seg de siste 15 årene her i USA, har øvelsen blitt historisk dokumentert i Mange kulturer, inkludert Indisk Ayurvedisk medisin (ca 5,000 år. søramerikanske renselsesritualer. Rensing bevegelsen I USA ble brakt videre av vår økt bevissthet om giftstoffer i vårt miljø. Jo mer vi lærte om giftstoffer i vårt vann, mat og luft, jo mer innså vi at rensing er nødvendig for å gi vår kolon, lever og nyrer litt ekstra støtte (de gjør en god jobb, men ekstra TLC hjelper!).

Myte # 4: Rensing er bare for vekttap.

det er svært sannsynlig at du kjenner noen som startet en rens for den primære årsaken til vekttap. Det skjer, men det gjør det ikke riktig. Rensing er ikke en rask løsning og bør ikke være. Hvis du renser for å miste urimelige pounds på kort tid eller sulter deg selv og lever på væsker i flere dager om gangen, gjør du det ikke riktig! Rensing og detoxing er et program for hele kroppen. Du vil begynne å redusere betennelse, fordøyelsessystemet ditt bør bli bedre, det er en følelsesmessig komponent som vil hjelpe deg med å komme i kontakt med din følelsesmessige spising, du vil begynne å skille trang fra behov og vil redusere behovet for sukker og bearbeidet mat. Mine renser er designet for å skape et grunnlag for å leve en rensende livsstil, de blir ikke tynne raske programmer. Du tygger maten din, spiser hele dagen, og frarøver deg ikke av de ernæringsmessige komponentene du trenger. Vekttap kan være en bivirkning, men det bør ikke være din motivasjon for rensing.

Myte # 5: Vitenskapen støtter det ikke.

» Spesifikke matvarer og deres næringsstoffer bestemmer … effektiviteten av avgiftningsprosessen. Kompromittere detox prosessen, og en giftig last av stoffer bygger seg opp i kroppen og forgifter stoffskiftet.»- Jeffrey Bland

det er mye støtte for renseprogrammer i funksjonell medisin, inkludert en lærebok om vitenskapen om avgiftning. Det er peer-reviewed artikler med vitenskapelig bevis på fordelene med balansert rensing. Jeg er enig i at det ikke er nok konvensjonelt medisinsk bevis for avgiftning, men føler at dette er basert på det lille økonomiske incitamentet. I motsetning til et farmasøytisk selskap som kan utføre forskningsstudier og tjene milliarder dollar, har velværesamfunnet ikke de samme ressursene. Beviset på at mine programmer som min 21 dag, Rense Kroppen Din, Rense Livet ditt, arbeid er i det faktum at kundene er i stand til å gå ut av medisiner og leve mer energi, lykkeligere liv. Deres blodsukker stabiliserer, LDL-kolesterol faller, blodtrykket senker, energi og fysisk aktivitet forbedres, fordøyelsen blir vanlig. Beviset for meg er å se mine klienter glødende, energi, ser og føler meg som en ny person!

hvis du leter etter hverdagslige måter å innlemme enkle rensevaner i rutinen din, sjekk ut blogginnlegget mitt her.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.