IVF

Chasing Dreams

5 voedingsmiddelen die uw taille uitbreiden

geplaatst door Fit Body

6 oktober 2016 * 5 min lezen

iedereen slaat vet anders op. Sommige mensen zijn zwaar rond de heupen en onderlichaam (vaak peervormig genoemd), anderen rond de taille en bovenlichaam (appelvormig), en veel mensen vet gelijkmatig verdeeld tussen hun boven-en onderlichaam. In welke categorie val je?

als je meer een appel bent, heb je de neiging om de extra kilo ‘ s rond je buik te verpakken. Helaas wordt dit beschouwd als de meest gevaarlijke plek om gewicht te krijgen. Hier, abdominaal vet omringt uw vitale interne organen waar het toxines produceert die ontsteking en uw risico op hart-en vaatziekten, type 2 diabetes, Alzheimer, osteoporose, en zelfs bepaalde kankers verhogen.

als u een vrouw bent en uw taille groter is dan 35 inch of als u een man bent met een taille groter is dan 40 inch, is uw gezondheid in gevaar. Knip deze verkeerde voedingsmiddelen en krijg regelmatig lichaamsbeweging om uw hoeveelheid buikvet en uw risico van gevaarlijke gezondheidsproblemen te verminderen.

verrassend genoeg kan het feit dat u de neiging hebt om vet op te slaan, afhangen van het soort voedsel dat u eet, omdat van sommige voedingsmiddelen bekend is dat ze rechtstreeks naar uw buik gaan. Dit zijn de meest voorkomende boosdoeners die u wilt beperken of helemaal te vermijden.

vruchtensap

het is gemaakt van fruit, dus het moet goed voor je zijn, toch? In kleine hoeveelheden, misschien, maar meer dan een klein glas van het zoete spul en je zit in de problemen. Sap bevat geen van de gezonde vezels van vers fruit, maar zit vol met zuivere fruitsuikers. Deze suikers hangen waarschijnlijk rond je midden.

Soda

dieet of niet, gezoete koolzuurhoudende dranken zijn niet goed voor u of uw taille. Veel lijners maken de fout te denken dieet frisdrank zal hen helpen gewicht te verliezen. Ze hebben het mis! Deze nul-calorie dranken zijn gekoppeld aan buikvet, gewichtstoename, en diabetes. Hoogstwaarschijnlijk is deze link te wijten aan het feit dat dieet frisdranken vertragen de stofwisseling, vertel het lichaam om vet op te slaan voor later, en het verhogen van uw eetlust.Gewone frisdrank daarentegen bevat extreem veel lege calorieën en toegevoegde suikers, waardoor uw bloedsuikerspiegel enorm stijgt. Verwacht buikvet als je regelmatig frisdrank van welke aard dan ook drinkt.

geraffineerde koolhydraten

er zijn goede koolhydraten—volle granen, bonen en fruit—en er zijn slechte koolhydraten—pasta ‘ s, granen, brood, snacks en crackers gemaakt van geraffineerd wit meel. Deze geraffineerde koolhydraten zijn laag in vezels en hoog in suiker, waardoor een piek in uw bloedsuikerspiegel, triggering ontsteking, en het vertellen van vet te worden opgeslagen rond je midden. Ze op afstand houden zal een lange weg gaan naar het beschermen van je buik tegen bobbel.

Alcohol

” bierbuik ” is een uitdrukking die gebruikt wordt om mannen die zware drinkers zijn met een grote buik de bijnaam te geven. Wat is het met alcohol dat leidt tot abdominale gewichtstoename? Ten eerste bevat bier veel calorieën en vet. Ten tweede, alcohol verhoogt uw eetlust door het verminderen van de hormonen die signaal wanneer je vol bent. Ten derde verlaagt alcohol je remmingen en beïnvloedt het je vermogen om verstandige voedselkeuzes te maken. En tot slot, je lever gaat in overuren als het werkt om alcohol te verbranden, waardoor er weinig tijd om vet te verbranden. Neem meer dan een of twee drankjes per dag en je bent echt klaar voor de bobbel.

ongezonde vetten

hoewel alle vetten vroeger onder vuur lagen, is het nu bekend dat sommige vetten goed voor u zijn. Er zijn drie, echter, die niet: trans, verzadigd, en omega-6. Deze vetten veroorzaken ontsteking in je lichaam en veroorzaken vet op te bouwen rond je taille. Je vindt transvetten in verpakte, verwerkte snacks; verzadigde vetten in dierlijke producten zoals volle zuivel en vet vlees; en omega-6 vetten in een verscheidenheid van oliën—soja, maïs, saffloer, zonnebloem, en druiven-zaad.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.