IVF

Chasing Dreams

8 Knuffels per dag om de Blues weg te houden

door Parent Co. August 04, 2017

er is veel geschreven over ervoor te zorgen dat we kinderen op het juiste moment de juiste dingen leren. Ouders worden verteld om hun kinderen actief te houden, om ervoor te zorgen dat ze deelnemen aan creatief spelen, om ze deel te laten nemen aan sport, om ze een muziekinstrument te leren, de lijst gaat maar door.Maar wat ouders soms niet wordt verteld is om te vertragen, van hun kinderen te genieten en ervoor te zorgen dat ze van hen houden. Hoe uiten we onze liefde anders dan in woorden? We knuffelen. We zijn een tastbaar dier en genieten van de aanraking van een ander mens vanaf de dag dat we geboren worden. Een baby huilt als het in de wereld komt en transformeert onmiddellijk in een rustige gelukkige bundel van vreugde wanneer geplaatst in de armen van zijn moeders.En die vroege herinnering aan het gevoel van liefde en opvoeding drukt op de baby en duurt een lifetime.Be eerlijk, hoeveel knuffels heb je vandaag ontvangen en hoeveel heb je uitgedeeld? Heb je je telefoon/laptop/tablet opzij gezet en je kind gepakt om ze in een berenknuffel te omhullen? Als dat zo is, ben je op weg om de blues op afstand te houden.Het is niet alleen een sprookje dat knuffelen van groot nut is. Onderzoek heeft het ook bevestigd.Herinner je je de Disney film Inside Out? Als je dat hebt, herinner je je misschien dat vreugde ontdekt dat het verdriet is dat de balans in Riley ‘ s leven kan herstellen. En als we de punten met elkaar verbinden, realiseren we ons waarom dit is. Het is aangetoond dat knuffelen gelukkige endorfines loslaat. Wanneer omhelzen we onze kinderen? Wanneer ze zich down voelen, verdrietig of huilen, wat betekent dat verdriet wordt vervangen door geluk. Het evenwicht is hersteld.Maar hoe werkt het?Volgens onderzoek, wanneer we knuffelen voor een langere periode van tijd verhogen we het serotonine niveau in het lichaam. Serotonine zorgt ervoor dat we ons gelukkig voelen.Andere voordelen voor de gezondheid van knuffelen zijn:om het gevoel van eigenwaarde en gevoelens van eigenwaarde te stimuleren.Verminder angst en niveaus van stress die vaak kunnen dreigen om kinderen te overweldigen. Leer over in het moment zijn.Ontspannende spieren en toenemende bloedsomloop. Om het zuurstofgehalte van de lichamen te verhogen. Oxytocine is een hormoon geproduceerd in de hersenen en als de productie wordt verhoogd laat het individu gevoel gelukkiger, meer geliefd en minder eenzaam.Mijn schoonmoeder, die ongeveer twaalf maanden geleden overleed, geloofde er sterk in uw kinderen minstens acht keer per dag te omhelzen. Volgens haar acht knuffels zou genoeg zijn om de blues weg te houden. Ze moet weten dat ze moeder was van negen kinderen. Ja, je leest het goed, negen children.It het blijkt dat haar instincten juist waren. De late Virginia Satir, psychotherapeut en pionier in gezinstherapie geloofde ” we hebben vier knuffels per dag nodig om te overleven. We hebben acht knuffels per dag nodig voor onderhoud. We hebben 12 knuffels per dag nodig voor groei.”Dus de les voor ons allemaal is dat we onze kinderen vaker moeten omhelzen, niet alleen als ze zich down voelen of gekwetst zijn. Knijpen twaalf knuffels, betekenisvolle knuffels dat wil zeggen, in de dag zal bewuste inspanning van uw kant als de ouder, vooral als uw kinderen zijn van schoolleeftijd.Hier zijn enkele tips over hoe om ervoor te zorgen dat u uitdelen twaalf knuffels per dag: 1. Begin de dag met een grote berenknuffel.2. Laat ze niet de deur uit gaan met nog een knuffel.3. Knuffel je kind als ze er moe uitzien.4. Knuffel je kind als ze iets goeds hebben gedaan.5. Gebruik een knuffel als beloning.6. Knuffel ze als je ze van school haalt.7. Knuffel ze voor het slapen gaan.8. Knuffel ze zo vaak als je kunt.9. Knuffel ze als ze gestrest lijken.10. Knuffel ze wanneer je wilt.Twaalf knuffels per dag erin knijpen lijkt me veel. In een dag van twaalf uur is het minstens één knuffel per uur. Met alles wat we moeten onthouden, moet je ervoor zorgen dat je je best doet om die Knuffels uit te delen. Al snel genoeg zal het deel gaan uitmaken van het dagelijks leven.Het beste deel is dat jij, als de knuffel initiator, ook de voordelen van knuffelen zult ontvangen. Het is een win-win situatie.Waar wacht je op? Pak je kind en wikkel je armen om ze heen in de eerste knuffel van de dag. Vergeet niet om andere leden in je familie op dezelfde manier te behandelen.

Moeder-Co.

auteur

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.