IVF

Chasing Dreams

13 rzeczy ludzie z migreną chcą usłyszeć

jeśli przeczytałeś, czego nie mówić komuś z migreną, możesz się zastanawiać, czy jest coś, co możesz powiedzieć. Odpowiedź brzmi tak, absolutnie! Jest wiele sposobów, aby pokazać, że ci zależy. Oto 13 sugestii na początek.

” wierzę ci.”Kiedy choroba jest niewidoczna, ludzie mają problem z uwierzeniem, że objawy mogą być wyniszczające. Dzięki powszechnemu przekonaniu, że jest to” tylko ból głowy”, ludzie są jeszcze bardziej wątpliwi co do nasilenia migreny. Z tego powodu wiele osób z migreną czuje się jak niewielu wierzy, jak horrendous i wyłączenie ataku migreny może być. Mówienie migreneurowi, że wierzysz, że to, przez co przechodzą jest prawdziwe, jest bardziej wartościowe niż cegła złota.

” to nie twoja wina.”Istnieje tendencja do obwiniania osoby za chorobę (palenie = rak płuc, niezdrowa dieta = atak serca, stres = migrena). Kiedy choroba jest niewidoczna i uważana za nieistotną, chory zostaje obciążony dodatkową winą. Nie tylko ludzie z migreną słyszą ze świata zewnętrznego, że migrena jest ich winą, wielu z nas zinternalizowało wiadomość i zastanawia się, co zrobiliśmy źle, aby sprowadzić każdy atak migreny. To, że inni uznają, że nie jesteśmy winni, jest ogromną maścią – i może nam przypominać, abyśmy byli dla siebie łatwiejsi.

„(Lub, jak powiedział mi przyjaciel, ” przenosisz góry.”) Istnieje kulturowe przekonanie, że jeśli po prostu ciężko pracujesz, twoje zdrowie się poprawi. Może to być prawdą dla niektórych osób z migreną, ale nie dla wszystkich. Niektórzy pracują ich ogony off, aby zmniejszyć częstotliwość lub nasilenie ich ataków migreny-biorąc leki z okropnymi skutkami ubocznymi, ograniczając ich diety, kontrolując wszystkie możliwe wyzwalacze związane ze stylem życia i więcej-jeszcze ledwo poprawić. Poza pracą dbania o swoje zdrowie, nawet wstanie z łóżka, aby pójść do łazienki podczas ataku migreny może zająć monumentalny wysiłek. Potwierdzenie naszych bliskich widząc, jak bardzo się staramy jest przypomnieniem, że naprawdę robimy wszystko, co w naszej mocy.

” jesteś odważny i silny.”Kiedy człowiek jest w gęstwinie migreny, życie staje się o przetrwanie dnia, czasami nawet tylko moment. Z tym wąskim skupieniem może być trudno zobaczyć większy obraz-jak fakt, że w obliczu kolejnego dnia z okropnym bólem, nudnościami, problemami ze wzrokiem, objawami podobnymi do udaru mózgu i tak dalej, wymaga ogromnej siły i odwagi. Posiadanie kogoś, kto powie nam szczerze, że postrzega tę walkę jako odważną, jest wspaniałą zachętą.

” Tęsknię za tobą, ale rozumiem, dlaczego cię nie ma.”Miło wiedzieć, że twoi przyjaciele tęsknią za tobą i chcą spędzać z tobą czas. Jednak samo słuchanie „Tęsknię za tobą” może wysłać migrenę w spiralę winy z powodu zawiedzenia cię i strachu o przyszłość twojego związku. Dodanie „rozumiem, dlaczego nie ma cię w pobliżu” jest delikatnym przypomnieniem, że nie winisz ich za to, że nie są tak obecni w twoim życiu, jak byście chcieli.

„Kuszące jest sięganie po niejasne słowa pocieszenia, zamiast przyznać, że nie wiesz, co powiedzieć. Często jednak o wiele bardziej kojąco jest usłyszeć, że ktoś chce cię wspierać i traci słowa. Próby pocieszenia, które nie trafiają w cel, są zwykle bardziej bolesne niż pomocne. Zastanów się, jaką wiadomość naprawdę próbujesz przekazać – prawdopodobnie zależy ci na danej osobie i chcesz ją wspierać. Dlaczego nie powiedzieć dokładnie tego?

” w porządku, jeśli musisz anulować plany.”Anulowanie planów z powodu migreny jest niezwykle trudne. Nie tylko wolimy się bawić, niż mieć migrenę, nie chcemy zawieść ludzi, ani nie chcemy krzywdzić ludzi, na których nam zależy. To zawsze ulga robić plany z kimś, kto zrozumie, jeśli będziemy musieli odwołać. Dodatkowy bonus, prawdopodobnie zadziała na Twoją korzyść-jeśli znajomy wkurzy się o anulowanie, mniej prawdopodobne jest, że będziemy z nim planować w przyszłości.

” nie musisz do mnie oddzwaniać / pisać / odpisywać.”Migrena może być strasznie izolująca. Musimy anulować plany i nie zawsze mamy mentalną przepustowość do odbierania połączeń telefonicznych. Wyślij szybką wiadomość, aby dać im znać, że o nich myślisz i określić, że nie muszą odpowiadać. Migrenaur będzie czuć się obsługiwany bez uczucia presji, aby dodać kolejną rzecz do ich listy rzeczy do zrobienia po podniesieniu migreny.

” czytałem ten artykuł, który mi wysłałeś o migrenie.”Jeśli ktoś wysyła ci artykuł lub post na temat migreny, to dlatego, że chcą, abyś zrozumiał coś o tym, jak wygląda ich życie. To, że przeczytanie artykułu zajęło ci pięć minut, pokazuje, jak bardzo ci zależy.

„co mogę zrobić, aby pomóc?”Nawet jeśli dana osoba jest w stanie funkcjonować na początku ataku migreny, prawdopodobnie jest zestresowana i próbuje związać luźne końce przed złożeniem na godziny lub dni. Podrzucanie raportu do współpracownika lub wynoszenie śmieci zajmie ci tylko kilka minut, ale będzie ogromną ulgą dla migreneura. (Zauważ, że sformułowanie tego pytania jest bardzo ważne. Komunikuje, że naprawdę chcesz pomóc i że jesteś na to gotowy. Natomiast „Daj mi znać, jeśli mogę pomóc” może brzmieć jak niejasna oferta z poczucia obowiązku. „Potrzebujesz pomocy?”może zamknąć ludzi, ponieważ niewielu ludzi lubi przyznać, że potrzebują pomocy.

” mam trochę czasu, aby zrobić dla Ciebie X, Y lub Z w tym tygodniu. Co byłoby najbardziej pomocne dla Ciebie?””Co mogę zrobić, aby pomóc” jest świetny podczas ataku migreny, ale jeśli ktoś ma częste ataki lub przewlekłą migrenę, oferowanie praktycznej pomocy w zadaniach życiowych może pomóc w odciążeniu w tych cennych godzinach, gdy nie ma migreny (lub gdy migrena jest łagodna). Oto 10 sposobów, aby pomóc komuś z migreną. Wybierz dwa lub trzy, które z przyjemnością zrobisz i zaoferuj je jako wybór. Dzięki temu migrenaur poczuje się, jakby nie obciążał Cię obowiązkami, których wolałbyś nie wykonywać.

” jaki jest dla Ciebie atak migreny?”Większość ludzi myśli, że wiedzą, co to jest migrena, ale niewielu bez migreny naprawdę zrozumieć szerokość i nasilenie objawów. Nawet jeśli nie zrozumieć, jak migrena jest dla kuzyna Jima, twoja przyjaciółka Lisa może mieć bardzo różne doświadczenia i zestaw objawów. Ustal wszelkie założenia, które możesz mieć na bok i posłuchaj odpowiedzi. Możesz być zaskoczony tym, jak wiele dowiesz się o swojej ukochanej osobie i jej charakterze, jak radzą sobie z migreną.

” jak migrena wpływa na twoje życie?”Migrena wpływa na życie człowieka w sposób daleko wykraczający poza Indywidualne ataki migreny. Może dyktować, jak energicznie dana osoba może ćwiczyć, czasy, w których kładzie się spać i budzi się każdego dnia, co robi dla zabawy lub relaksu, a nawet jeśli może uprawiać seks. Dla kogoś z migreną zawsze zbliża się, czekając na uderzenie-a wielu migrenaurów żyje w strachu przed następnym atakiem. Trudno znieść całą tę frustrację i strach, ale wielu z nas boi się, że mówienie o tym sprawia, że brzmimy jak słabi lub narzekający. Możliwość mówienia o wpływie migreny może być wielką ulgą.

to oczywiście tylko przykłady. Nie każda sugestia będzie odpowiednia dla każdej osoby. Liczy się to, że znajdziesz sposób, aby naprawdę połączyć się z ukochaną osobą, która ma migrenę. Bycie ciekawym, jak to jest mieć migrenę, aktywne słuchanie tego, co migrenaur ma do powiedzenia, i oferowanie wsparcia i zachęty to świetne sposoby, aby to zrobić.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.