IVF

Chasing Dreams

5 prawd o oczyszczaniu z perspektywy holistycznego odżywiania

wraz z rozwojem moich mediów społecznościowych zaczynam doświadczać obosiecznego miecza, który przekazuje Twoją wiadomość i radzi sobie z luzem.

jeden szczególny temat debaty-prawda o oczyszczeniu. Według niektórych Oczyszczanie i detoksykacja to bzdura. Oczyszczanie jest równoznaczne ze sprzedażą „oleju z węża” i powinniśmy „po prostu przestać”.

Rozumiem, cały czas zalewają nas fałszywe prawdy i mity. W dobie informacji trudno jest wiedzieć, w co wierzyć i komu wierzyć.

zachęcam do dyskusji, ale myślę, że nadszedł czas, aby wyjaśnić podstawowe mity oczyszczające. Po pierwsze, redefiniuję oczyszczanie dla Ciebie. Oczyszczenie to nie głód i deprywacja. Kiedy oczyszczasz, powinieneś jeść całe pokarmy, żuć i delektować się każdym kęsem. Oczyszczanie nie jest dietą płynną, oczyszczanie nie eliminuje zdrowych tłuszczów, białek, włókien i złożonych węglowodanów.

oto 5 najczęstszych nieporozumień na temat oczyszczania:

mit #1: Oczyszczanie jest trudne i skomplikowane

twoje ciało naturalnie oczyszcza się każdego dnia, to maszyna oczyszczająca. Podczas gdy wzajemne funkcjonowanie twojego ciała może być nieco skomplikowane, proces oczyszczania jest niczym innym. Oczyszczanie ma skomplikowaną konotację, ponieważ zostało źle zinterpretowane. Chcę, abyś wiedział, że oczyszczanie może być tak proste, jak wycinanie dodanych / sztucznych cukrów, glutenu, nabiału i przetworzonej żywności. Oczyszczanie zwiększa błonnik, picie wody cytrynowej przez cały dzień, aby spłukać toksyny, dodając zioła, takie jak kolendra i pietruszka, wybierając się na codzienny 20-minutowy spacer i koncentrując się na owocach, warzywach i chudym białku. Sprawdź moje proste sposoby na detoks codziennie tutaj. Ponieważ twoje ciało robi to cały czas, wspieranie go i ułatwianie procesu nie jest takie trudne. Z przeciążeniem toksyn w naszym jedzeniu, wodzie, powietrzu i środowisku, dając organizmowi trochę dodatkowej pomocy nie boli.

mit # 2: społeczność medyczna jest przeciwzmarszczkowa.

Podczas Gdy DrSmith, który praktykuje od 60 lat, może nie promować oczyszczania, wiele programów oczyszczających i detoksykacyjnych jest promowanych przez lekarzy, a także naturopatów, dietetyków i lekarzy medycyny funkcjonalnej. Zostanie lekarzem nie wymaga intensywnego szkolenia żywieniowego, więc aby mogli dowiedzieć się o korzyściach płynących z oczyszczania i detoksykacji, wymagana jest dodatkowa edukacja. Nasz system opieki zdrowotnej się zmienia i sensowne będzie prowadzenie modelu opartego na profilaktyce nad modelem opartym na objawach, z tego powodu spodziewam się większej liczby lekarzy promujących oczyszczanie. Należy pamiętać, że oczyszczanie nie oznacza deprywacji i komplikacji, jeśli czujesz się w ten sposób zrobić swoje badania i upewnij się, że dostajesz odpowiednią równowagę składników odżywczych z programu wybrać.

mit # 3: Oczyszczanie to przemijający trend.

jeśli nazywasz tysiące lat trendem, to oczyszczanie jest trendem! Podczas gdy pojęcie „oczyszczanie” uchwycił się tylko w ciągu ostatnich 15 lat tutaj w USA, praktyka została historycznie udokumentowana w wielu kulturach, w tym indyjskiej medycyny ajurwedyjskiej(około 5000 lat. temu) i południowoamerykańskich rytuałów oczyszczania. Ruch oczyszczający w USA został wywołany przez naszą zwiększoną świadomość toksyn w naszym środowisku. Im więcej dowiedzieliśmy się o toksynach w naszej wodzie, jedzeniu i powietrzu, tym bardziej zdaliśmy sobie sprawę, że oczyszczanie jest potrzebne, aby zapewnić naszemu okrężnicy, wątrobie i nerkom trochę dodatkowego wsparcia (robią świetną robotę, ale dodatkowy TLC pomaga!).

mit # 4: oczyszczanie jest tylko dla utraty wagi.

jest bardzo prawdopodobne, że znasz kogoś, kto rozpoczął oczyszczanie z głównej przyczyny utraty wagi. Zdarza się, ale to nie czyni tego dobrym. Oczyszczanie nie jest szybkim rozwiązaniem i nie powinno być. Jeśli oczyszczasz, aby stracić zbędne kilogramy w krótkim czasie lub głodzisz się i żyjesz na płynach przez kilka dni, nie robisz tego dobrze! Oczyszczanie i detoksykacja to program dla całego ciała. Zaczniesz zmniejszać stan zapalny, twój układ trawienny powinien się poprawić, istnieje składnik emocjonalny, który pomoże Ci skontaktować się z emocjonalnym jedzeniem, zaczniesz odróżniać łaknienie od potrzeb i zmniejszysz zapotrzebowanie na cukry i przetworzoną żywność. Moje oczyszczanie ma na celu stworzenie podstawy do życia oczyszczającego stylu życia, nie są to szybkie programy get skinny. Żujesz jedzenie, jesz przez cały dzień i nie pozbawiasz się składników odżywczych, których potrzebujesz. Utrata masy ciała może być efektem ubocznym, ale nie powinna być motywacją do oczyszczania.

mit # 5: nauka tego nie popiera.

„konkretne pokarmy i ich składniki odżywcze determinują…skuteczność procesu detoksykacji. Kompromis w procesie detoksykacji, a toksyczny ładunek substancji gromadzi się w organizmie i zatruwa metabolizm.”- Jeffrey Bland

istnieje wiele wsparcia dla programów oczyszczających w medycynie funkcjonalnej, w tym podręcznik nauki o detoksykacji. Istnieją recenzowane artykuły z naukowymi dowodami na korzyść zrównoważonego oczyszczania. Zgadzam się, że nie ma wystarczających konwencjonalnych dowodów medycznych na detoksykację, ale czuję, że jest to oparte na małej zachęty finansowej. W przeciwieństwie do firmy farmaceutycznej, która może prowadzić badania naukowe i zarabiać miliardy dolarów, społeczność wellness nie ma tych samych zasobów. Dowodem na to, że moje programy, takie jak mój 21 dzień, oczyszczają twoje ciało, oczyszczają Twoje życie, pracę, jest fakt, że klienci są w stanie zrezygnować z leków i żyć bardziej energicznym, szczęśliwszym życiem. Ich poziom cukru we krwi stabilizuje się, spada poziom cholesterolu LDL, obniża ciśnienie krwi, poprawia się energia i aktywność fizyczna, trawienie staje się regularne. Dowodem dla mnie jest widok moich klientów świecących, pełnych energii, wyglądających i czujących się jak nowa osoba!

Jeśli szukasz codziennych sposobów na włączenie łatwych nawyków oczyszczania do swojej rutyny, sprawdź mój wpis na blogu tutaj.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.