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Como funciona a prática mente-corpo-integração ou separação? | IVF

O esclarecimento de atenção

Um recente perspectiva divide a meditação mindfulness ou intervenção em (1) “mindfulness-based stress reduction (MBSR), e relacionados com o grupo consciência intervenções, tais como atenção plena (mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), e (2) a consciência relacionadas com intervenções como a terapia de aceitação e compromisso (ACT), a terapia de comportamento dialética (DBT), cognitivo-comportamental para o gerenciamento de estresse, e integrativa do corpo-mente formação (IBMT)”(Creswell, 2017). A confusão é que a frase “intervenções relacionadas à atenção plena baseadas em grupo” e o termo “intervenções relacionadas à atenção plena” parecem exatamente as mesmas. No entanto, mesmo que o autor sugira que a diferença reside no aspecto “baseado em grupo”, muitas outras intervenções, incluindo MBSR e MBCT, também são baseadas em grupo. Além disso, as intervenções em (1) são definidas como treinamento que promove a atenção plena, enquanto as intervenções em (2) são caracterizadas como treinamento que incorpora a atenção plena como um componente do programa. Na realidade, isso está longe de ser preciso, já que MBSR e MBCT também envolvem vários componentes, incluindo mindfulness. Portanto, após um exame cuidadoso da distinção feita pelo autor, a principal diferença entre (1) e (2) parece ser que o primeiro tem o termo “mindfulness” em nome da intervenção, portanto categorizado como intervenções baseadas em mindfulness, mas o último não. Para fornecer uma compreensão mais completa, descrevemos abaixo algumas das semelhanças e diferenças nessas intervenções, conforme discutido pelos principais pesquisadores da área (Kabat-Zinn, 1990; Segal et al., 2002; Davidson and Kabat-Zinn, 2004; Smith, 2004; Linehan, 2014; Tang et al., 2015; Hayes et al., 2016; Tang, 2017).O MBSR tem vários componentes, incluindo mindfulness, exercício de ioga, alongamento corporal, discussão em grupo e outros componentes do programa, assim como (2) as intervenções relacionadas à atenção plena mencionadas acima. Por exemplo, MBSR foi descrito como “um programa que se concentra em aprender a participar conscientemente do corpo de sensações através da utilização de exames de corpo, suave alongamento, yoga e exercícios de mindfulness, juntamente com as discussões e práticas voltadas para a aplicação de consciência atenta para a experiência cotidiana, incluindo a lidar com o stress” (Creswell, 2017, p. 495). Portanto, não faz sentido apenas caracterizar MBSR ou MBCT como intervenção de atenção plena, mas excluir outras intervenções de atenção plena que simplesmente não têm o termo “atenção plena” em seus nomes. Consistente com o esclarecimento do desenvolvedor do MBSR Kabat-Zinn em seu livro e artigos posteriores, não há um programa de atenção plena pura, e a intervenção de atenção plena, como o MBSR, incorpora outras técnicas (Kabat-Zinn, 1990; Davidson et al., 2003; Davidson e Kabat-Zinn, 2004). Smith (2004) também apontou que “o sistema MBSR é um amálgama de meditação mindfulness, meditação concentrativa, exercícios de respiração passiva, alongamento de ioga e outros componentes.”Portanto, a intervenção ou treinamento da atenção plena funciona por meio de uma integração de várias técnicas e componentes, em vez de uma única técnica – a atenção plena. Na mesma linha, os desenvolvedores do MBCT descreveram o treinamento como um programa que se baseia na terapia cognitivo-comportamental (TCC) e nas práticas tradicionais de atenção plena, como o MBSR. Por definição, MBCT é uma intervenção psicológica para indivíduos em risco de recaída depressiva (Segal et al., 2002). Claramente, o MBCT também incorpora outros treinamentos, como o CBT, em seu programa, e não faz sentido sugerir o MBCT como uma intervenção de atenção plena, mas outros programas semelhantes (por exemplo, ACT, DBT, IBMT) sem o termo “atenção plena” não são. Esse esclarecimento é crucial, pois o mal-entendido sobre o que são intervenções de mindfulness enganará a comunidade de pesquisa e o público em geral sobre mindfulness e sua aplicação, e pode criar confusão ou mesmo viés para pessoas interessadas em pesquisa e trabalho aplicado neste campo.Na realidade, mindfulness não é apenas um conceito ou um termo, em vez disso, é uma experiência direta anterior à sua conceituação per se. Sem qualquer experiência pessoal de atenção plena, só se pode obter uma reflexão parcial dessa experiência-talvez como um cego tocando um elefante. Portanto, o nome de uma meditação ou intervenção de atenção plena com ou sem o termo “atenção plena” não deve definir a natureza do programa. Em vez disso, os componentes exatos e instruções da prática da atenção plena são a chave para definir o programa. Além disso, precisamos entender que os métodos de atenção plena sempre incluem vários componentes e não há “atenção plena” pura com apenas um componente de atenção plena (Davidson e Kabat-Zinn, 2004; Smith, 2004; Tang, 2017). Na seção a seguir, forneceremos exemplos para demonstrar dois componentes-chave-exercício baseado no corpo e prática baseada na mente no programa mindfulness (Tang, 2017).

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