IVF

Chasing Dreams

5 Truths About Cleansing from a holistic Nutrition Perspective

pe măsură ce rețelele mele sociale cresc, încep să experimentez sabia cu două tăișuri care îți transmite mesajul acolo și care se ocupă de reacție.

un subiect special de dezbatere – adevărul despre curățare. Potrivit unora, curățarea și detoxifierea sunt rahat. Curățarea este echivalentă cu vânzarea ” uleiului de șarpe „și ar trebui”să ne oprim”.

înțeleg, suntem inundați de adevăruri și mituri false tot timpul. În epoca informațiilor, este greu să știi ce să crezi și pe cine să crezi.

încurajez dezbaterea, dar cred că este timpul să clarificăm miturile de curățare de bază. În primul rând, redefinesc curățarea pentru tine. Curățarea nu este înfometare și privare. Când vă curățați, ar trebui să mâncați alimente întregi, să mestecați și să savurați fiecare mușcătură. Curățarea nu este o dietă lichidă, curățarea nu elimină grăsimile sănătoase, proteinele, fibrele și carbohidrații complexi.

Iată cele mai frecvente 5 concepții greșite despre curățare:

Mitul #1: Curățarea este dificilă și complicată

corpul tău se curăță în mod natural în fiecare zi, este o mașină de curățare. În timp ce inter-lucrări de corpul tau poate fi un pic complicat, procesul de curățare este nimic, dar. Curățarea are o conotație complicată, deoarece a fost interpretată greșit. Vreau să știți că curățarea poate fi la fel de ușoară ca tăierea zaharurilor adăugate/artificiale, a glutenului, a produselor lactate și a alimentelor procesate. Curățarea crește fibrele, bea apă cu lămâie pe tot parcursul zilei pentru a spăla toxinele, adăugând ierburi precum cilantro și pătrunjel, mergând la o plimbare zilnică de 20 de minute și concentrându-se pe fructe, legume și proteine slabe. Consultați modalitățile mele ușoare de detoxifiere în fiecare zi aici. Deoarece corpul tău o face tot timpul, susținerea acestuia și facilitarea procesului nu este atât de greu. Odată cu supraîncărcarea toxinelor din alimente, apă, aer și mediu, oferindu-i corpului tău un pic de ajutor suplimentar nu doare.

Mitul # 2: comunitatea medicală este anti-curățare.

În Timp Ce Dr.Smith care practică de 60 de ani poate să nu promoveze curățarea, multe programe de curățare și detoxifiere sunt promovate de medici, precum și de naturopați, nutriționiști și medici de Medicină Funcțională. A deveni medic nu necesită o pregătire nutrițională extinsă, așa că pentru ca aceștia să învețe despre beneficiile curățării și detoxifierii, este necesară o educație suplimentară. Sistemul nostru de sănătate se schimbă și va avea sens să rulăm un model bazat pe prevenire peste un model bazat pe simptome, din această cauză, anticipez mai mulți medici care promovează curățarea. Fiți conștienți de faptul că curățarea nu înseamnă privare și complicații, dacă vă simțiți în acest fel, faceți cercetările și asigurați-vă că obțineți un echilibru adecvat de nutrienți cu programul pe care îl alegeți.

Mitul # 3: Curățarea este o tendință trecătoare.

dacă numiți mii de ani o tendință, atunci curățarea este o tendință! În timp ce conceptul de „curățare” a prins doar în ultimii 15 ani aici, în SUA, practica a fost documentată istoric în multe culturi, inclusiv medicina ayurvedică indiană (aproximativ 5.000 de ani. în urmă) și ritualuri de purificare din America de Sud. Mișcarea de curățare din SUA a fost provocată de conștientizarea crescută a toxinelor din mediul nostru. Cu cât am aflat mai multe despre toxinele din apă, alimente și aer, cu atât ne-am dat seama că este nevoie de curățare pentru a oferi colonului, ficatului și rinichilor un pic de sprijin suplimentar (fac o treabă excelentă, dar TLC suplimentar ajută!).

mitul # 4: Curățarea este doar pentru pierderea în greutate.

este foarte probabil să cunoașteți pe cineva care a început o curățare din motivul principal al pierderii în greutate. Se întâmplă, dar nu înseamnă că e bine. Curățarea nu este o soluție rapidă și nu ar trebui să fie. Dacă vă curățați să pierdeți kilograme nerezonabile într-un timp scurt sau să vă înfometați și să trăiți cu lichide zile întregi, nu o faceți corect! Curățarea și detoxifierea este un program pentru întregul corp. Veți începe să reduceți inflamația, sistemul digestiv ar trebui să se îmbunătățească, există o componentă emoțională care vă va ajuta să luați legătura cu alimentația emoțională, veți începe să distingeți poftele de nevoi și veți diminua nevoia de zaharuri și alimente procesate. Curățările mele sunt concepute pentru a crea o bază pentru a trăi un stil de viață de curățare, nu sunt programe rapide slabe. Vă mestecați mâncarea, mâncați pe tot parcursul zilei și nu vă lipsiți de componentele nutriționale de care aveți nevoie. Pierderea în greutate poate fi un efect secundar, dar nu ar trebui să fie motivația dvs. pentru curățare.

mitul # 5: știința nu o susține.

” alimentele specifice și nutrienții lor determină … eficacitatea procesului de detoxifiere. Compromiteți procesul de detoxifiere și o încărcătură toxică de substanțe se acumulează în organism și vă otrăvește metabolismul.”- Jeffrey Bland

există o mulțime de sprijin pentru programele de curățare în medicina funcțională, inclusiv un manual despre știința detoxifierii. Există articole revizuite de colegi cu dovezi științifice despre beneficiul curățării echilibrate. Sunt de acord că nu există suficiente dovezi medicale convenționale pentru detoxifiere, dar simt că acest lucru se bazează pe micul stimulent financiar. Spre deosebire de o companie farmaceutică care poate efectua studii de cercetare și poate profita de miliarde de dolari, comunitatea de sănătate nu are aceleași resurse. Dovada că programele mele, cum ar fi ziua mea 21, vă curăță corpul, vă curăță viața, munca este în faptul că clienții sunt capabili să renunțe la medicamente și să trăiască vieți mai energizate și mai fericite. Glicemia lor se stabilizează, colesterolul LDL scade, tensiunea arterială scade, energia și activitatea fizică se îmbunătățesc, digestia devine regulată. Dovada pentru mine este să-mi văd clienții strălucind, energizați, arătând și simțindu-se ca o persoană nouă!

dacă sunteți în căutarea unor modalități de zi cu zi de a încorpora obiceiuri ușoare de curățare în rutina dvs., consultați postarea mea pe blog aici.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.