IVF

Chasing Dreams

Alergarea mi–a schimbat viața când eram adolescent-și acum mă ajută să mă regăsesc din nou

prima dată când am alergat 3 mile întregi fără să mă opresc, a fost aproape accidental. Aveam 14 ani și câțiva dintre cei mai buni prieteni ai mei alergaseră în echipa de cross-country a școlii noastre. M-au invitat la prima practică a anului, și am etichetat de-a lungul doar să-l încercați. „Prima practică este întotdeauna ușoară”, au spus ei. Nu am avut nici o idee despre ceea ce am fost în—și cât de mult că o zi ar schimba viața mea pentru următoarele două decenii.

în acea zi rece și umedă de August din Michigan, echipa s-a strâns împreună pentru prima rundă a sezonului. Capul afară pentru o ușoară trei mile, antrenorul a spus. Um, ce? Până atunci, am mers doar cu câteva joguri între ele—mai ales pentru a obține timp pentru mine și pentru a asculta trupele mele preferate ale vremii: No Doubt, Green Day și Blink-182.

am decolat pe calea care liniile Grand Traverse Bay. Fetele varsity dispărut repede în depărtare, în timp ce prietenii mei și am plodded de—a lungul într-un ritm care a simțit imposibil să continue pentru-cât timp a fost acest termen din nou? Trei mile întregi? Oh, Doamne.

de-a lungul cursului out-and-back, alergătorii mai rapizi ne-au înveselit când ne-au trecut după întoarcere. Am aplaudat înapoi. Prietenii mei și am stat de vorbă cea mai mare parte a drumului, prinderea pe verile noastre și vorbesc despre anul nostru școlar viitoare. Laura și cu mine am fi în aceleași clase de AP. Keyana urma câteva cursuri de onoare. Am avut cu toții aceeași oră de prânz.

la mila 2, chiar nu credeam că voi reuși. Senzația de plămâni arzând și picioarele grele sub mine era nouă. Dar a trebuit să ne întoarcem și am vrut să fac tot posibilul să țin pasul cu prietenii mei. Cumva, am terminat cu toții împreună, întâmpinați de cei cinci din restul echipei. Am simțit că voi muri și m-am simțit minunat. Am fost prins.

în curând alergam pe cont propriu, folosind timpul ca o modalitate de a rezolva toate multele emoții care vin cu adolescența.

când s-a încheiat sezonul de cross-country, nu am trecut la un alt sport sau pistă de interior ca mulți dintre colegii mei de echipă. Mi-a plăcut să alerg, așa că am continuat. Mama mi-a cumpărat o pereche de colanți lungi de alergare pentru iarnă și mă îndreptam după școală pentru o alergare solo pe drumurile rurale din jurul liceului senior până când mama a reușit să mă ia după muncă.

acum îmi dau seama că acest timp de funcționare a fost de neprețuit în anii mei impresionabil teen. După cum vor atesta mulți alergători, timpul pentru mine a fost terapeutic—un moment în care puteam să-mi limpezesc capul de griji și distrageri. De asemenea, mi-a stimulat stima de sine și mi-a oferit o ieșire sănătoasă pentru furia, frica și toate celelalte emoții pe care încă nu le-am putut numi sau înțelege. Cei doi ani pe care i-am petrecut în echipa de cross-country mi-au prezentat, de asemenea, ideea unei comunități de alergare, care a devenit esențială mai târziu în viață.

 imaginea poate conține: Uman, persoană, Sport, sport, îmbrăcăminte, încălțăminte, îmbrăcăminte, încălțăminte și Cross Country
autorul alergând cross-country în liceu

prin amabilitatea autorului

în timpul facultății și la vârsta adultă timpurie, alergarea a fost hobby-ul meu. Am terminat primul maraton la 20 de ani.

a spune că am fost ocupat în facultate ar fi o subevaluare brută. Am cântat la clarinet și mai târziu am servit ca tambur major în fanfara Universității Northwestern. Am ajutat la strângerea a mii de dolari pentru caritate ca președinte de filantropie al sororității mele. Am fost redactor la ziarul școlii. Și am făcut toate acestea în timp ce încercam să țin pasul cu sarcina academică provocatoare a școlii și să câștig bani pentru a mânca la Slujba mea de studiu de muncă cu salariul minim în biroul trupei. Abia am avut timp să dorm, să nu mai vorbim de hobby-uri.

totuși, am reușit să găsesc timp să alerg. Nu a fost doar un hobby în acest moment—a fost ceea ce ma făcut să mă simt ca mine. În mai multe rânduri, stăteam până la 3 dimineața scriind un eseu, îl predam la 7 dimineața după un pui de somn rapid, apoi mergeam la fugă înainte de a mă prăbuși în pat pentru a ajunge în cele din urmă la somn. Alergarea m-a ajutat să mă liniștesc și să-mi limpezesc capul după un termen stresant. Nu a fost pedeapsă—a fost fericire. Când am fost foarte stresat, mi-aș ridica iPod-ul la volum maxim și sistemul de explozie a unui Down, sprintând corurile și făcând jogging versurile de-a lungul câmpurilor intramurale ale școlii.

alergarea a devenit parte din mine. Fie că am fost difuzate cu un grup de formare maraton în Chicago summers, jogging-l pe banda de alergare sala de sport în Chicago winters, sau mai târziu, când am lucrat în Pennsylvania, logare mile singur în mijlocul pădurii, am știut că ar putea conta pe meu ruleaza de zi cu zi să mă proceseze a doua zi și de a lucra în orice am fost trece prin. Rularea ma ajutat prin heartbreak de prima mea despartire mare, depresie sezonieră, stresul și euforia de planificare nunta mea, și singurătatea de a trăi într-un oraș rural în cazul în care am cunoscut pe nimeni, cu excepția pentru colegii mei.

apoi a lovit dependența. Greu. Dragostea mea pentru alergare a fost înlocuită de o dependență de stimulente pentru a mă trece de la responsabilitate la responsabilitate.

Adderall este un medicament utilizat pentru a trata ADHD și narcolepsie, dar este, de asemenea, un stimulent puternic, cu potențial de abuz. La acea vreme, mă luptam cu o depresie deosebit de obositoare, care a fost exacerbată de insomnie. Am fost, de asemenea, de lucru două locuri de muncă, în scopul de a economisi bani pentru a muta în întreaga țară. Stimulentele păreau soluția perfectă. Pentru scurt timp, au fost. Am reușit să mă trezesc dimineața devreme și să am energia de a lovi o clasă bootcamp înainte de o zi de lucru de 10 ore.

în câteva luni, am lucrat până la miezul nopții sau 2 dimineața la proiecte independente pentru a-mi suplimenta slujba de zi și a mânca medicamente de studiu precum bomboanele pentru a ține pasul cu ritmul.

când foloseam, munceam, munceam, dar eram de fapt lent și neproductiv. Hiper-focalizarea pe care mi-au dat-o stimulentele mi-a distrus capacitatea de a intra într-un flux de scriere, iar entuziasmul meu euforic pentru muncă m-a făcut să prioritizez sarcinile mici, cu recompensă rapidă, față de locurile de muncă importante. Apoi, odată ce am fugit de medicamente pentru luna, aș dormi tot week-end și în jos de cafea și stimulente pe bază de plante pentru a se îngriji de off nevoia puternică de a dormi sub biroul meu.

pe măsură ce dependența mea s-a adâncit, m-am pierdut. M-am oprit din alergat. Am încetat să mai stau cu prietenii. Am oprit totul.

în câteva luni de la administrarea primei pilule, foloseam regulat. Când aveam energie, tot ce îmi doream era să muncesc. Când m-am prăbușit, tot ce am vrut să fac a fost să dorm. Nu am mâncat prea mult. Am evitat prietenii. M-am oprit din alergat. În plus, antrenamentul nu mai era distractiv. Un posibil efect secundar al Adderall este greața și, atunci când foloseam, m-aș usca dacă aș lucra prea tare. Mușchii mei erau strânși (un alt posibil efect secundar) și aș obosi ușor.

am furat și am mințit pentru a-mi alimenta obiceiul și, deși am fost afectat de vinovăție, am continuat să mint și să fur încă doi ani. Am încercat tot felul de strategii de recuperare, inclusiv consiliere și întâlniri în 12 pași, dar nu am putut pune prea mult timp împreună. Mi-am petrecut cea de-a 30-a aniversare în sevraj, bolnav în pat cu febră de 104 grade, complet ars de la prea multe nopți.

cu ajutorul unui program intensiv de recuperare în ambulatoriu, un program de recuperare bazat pe 12 pași numit SMART Recovery și sprijin din partea soțului meu, am reușit în cele din urmă să renunț la stimulente. În timpul tratamentului, am fost avertizat despre dependența încrucișată, care este atunci când o persoană înlocuiește o dependență cu alta. De exemplu, unii oameni vor renunța la droguri doar pentru a începe cumpărăturile compulsive. Nu credeam că se va aplica la mine, totuși. Nu am avut niciodată o problemă cu alcoolul sau marijuana, așa că m-am gândit că este bine să continui să beau și să fumez. (În acest moment locuiam în California, unde aveam o rețetă medicală de marijuana pentru insomnie.)

m-am înșelat în privința dependenței încrucișate. Mi-am păstrat obiceiurile oarecum sub control în timp ce lucram la un loc de muncă de la 9 la 5, dar când am fost concediat, am început să beau foarte mult. Tot nu fugeam. Am ratat termenele de angajare. Am țipat la prieteni fără motiv. Într-o furie beată deosebit de urâtă și jenantă, am spart vasele pe podeaua din lemn de esență tare, deoarece soțul meu m-a criticat pentru că nu curățam bucătăria.

ce s-a întâmplat cu femeia care a terminat un maraton la 20 de ani? Cine alerga aproape în fiecare zi? Cine a excelat la locul de muncă și la academicieni, fără să lipsească niciodată un termen limită sau să se desprindă de un proiect? Cine și-a iubit prietenii cu drag și a încercat din greu să le arate că sunt iubiți? Cine nu ar fura niciodată, cu atât mai puțin să mintă, familiei și medicilor ei?

dacă nu eram un prieten loial sau o persoană morală, dacă nu eram cineva care iubea alergarea și muzica, atunci cine eram eu?

nu mai știam.

sunt acum aproape un an treaz. Alergarea a fost o parte integrantă a recuperării mele.

știam că pentru a-mi reveni, trebuia să găsesc echilibru în viața mea și să învăț cum să-mi gestionez mai bine emoțiile. Așadar, pe lângă alte activități de recuperare, cum ar fi citirea despre dependență, jurnalizarea și participarea la întâlniri, am apelat la același lucru care m-a ajutat să fac față dificultăților vieții cu ani în urmă: alergarea.

la început, alergările mele (dacă le-ai putea numi așa) au fost dureros de lente și scurte. Aș merge trei minute, aș alerga un minut și aș putea totuși să parcurg doar aproximativ 2 mile la un moment dat. Vina m—a consumat-cum am putut să o las să se înrăutățească? Și totuși, alergarea mi—a permis să lucrez prin vinovăție-să o accept fără să-i permit să mă rețină.

am câștigat, de asemenea, 50 de lire sterline în timpul dependenței și recuperării, ceea ce a făcut ca alergarea să fie mai dificilă. Am fost obișnuit cu o mică durere în genunchi și o strângere în hamstrings de-a lungul anilor, dar am observat că acum mă durea în fund, șolduri, umeri, viței și glezne. Am păstrat la ea, deși, și completat meu de funcționare cu ciclism ușor pentru a da corpul meu o pauză. Nu a fost distractiv, dar în inima mea, am știut că era necesar.

alergarea mi-a ajutat recuperarea, dar recuperarea mi-a ajutat și alergarea.

am învățat mai multe lecții în timpul recuperării dependenței care mi-au permis să rămân în alergare în ciuda frustrărilor. În primul rând, răbdarea. Mi-a luat aproximativ doi ani pentru a obține curat. M-am bătut după fiecare recidivă. Până acum, am avut succes la aproape tot ceea ce am încercat—de ce a fost atât de greu de recuperare? Dar știam că nu pot renunța și a trebuit să-mi înghit mândria și să încerc în continuare. Sprijinul de la Smart Recovery m—a ajutat să revin din recăderi și să—mi dau seama că mă îmbunătățeam-folosind mai puțin, folosind mai rar, fiind mai sincer-în ciuda recidivelor.

de asemenea, a trebuit să-mi depășesc tendințele perfecționiste și ambiția nevrotică. Am fost atât de îngrozit de faptul că nu am reușit nimic, încât am luat măsuri extreme, inclusiv, dar fără a se limita la droguri dependente. Pentru a-mi depăși dependența de a studia droguri, a trebuit să învăț să-mi separ valoarea de sine de realizările mele. Până în prezent, situațiile legate de muncă cu stres ridicat sunt un declanșator pentru mine, dar știu acum că realizarea (sau lipsa acestora) nu determină valoarea mea ca persoană.

de asemenea, a trebuit să învăț să mă relaxez și să fac mai puțin. A trebuit să învăț să fiu mai amabil cu mine și să-mi accept limitările. Mai ales în timp ce treceam prin sevraj post-acut (pentru mine, o perioadă de depresie extremă și oboseală care a durat aproximativ șase luni) a trebuit să învăț că tot ce puteam face era suficient. Narcotics Anonymous are o zicală: „Easy does it”, pe care acum o iau la inimă și o repet ca o mantră ori de câte ori încep să mă simt inadecvat.

fără aceste lecții, nu știu dacă aș fi putut să încep din nou să alerg. Am fost lent. A durut. Nu a fost foarte distractiv. Nu eram eu însumi. Dar datorită recuperării, am fost OK cu toate acestea. Știam că dacă rămân cu ea, mă voi face mai bine și va fi mai ușor. Am fost ok cu a fi imperfect. Am fost ok suge la rulare. Am fost de gând să fie bine.

 imaginea poate conține: Uman, Persoană, îmbrăcăminte, îmbrăcăminte, modă și Premieră
prin amabilitatea autorului

m-am înscris pentru un 10K și mi-am stabilit așteptările scăzute. A fost uimitor.

când mi s-a oferit șansa de a participa gratuit la Maratonul Jamaica Reggae ca presă, nu am putut refuza. Seria de curse a inclus un semimaraton și 10K, așa că m-am înscris la 10K. am planificat să urmez un program de antrenament, dar chiar și programul „începător” pe care l-am cumpărat online a fost prea avansat pentru mine. În ziua cursei, alergasem de două sau trei ori pe săptămână timp de 20 până la 30 de minute. 10K ar dura cel puțin o oră.

am decis să aplic mantra” Easy does it ” cursei și să văd ce s-a întâmplat. Planul meu era să merg trei minute, să alerg două minute, alternând cursa și ajustându-mi planul dacă este necesar. Grupul nostru de reporteri și bloggeri a devenit rapid prieteni prin interesul nostru reciproc de funcționare și în aer liber. Când mi-am exprimat nervozitatea, toți m-au asigurat că aș putea să o iau ușor și să mă bucur de mulțimi, muzică și peisaje de-a lungul cursului.

pe măsură ce grupul nostru de reporteri și bloggeri s-a adunat la linia de start, mi-a fost amintit ce m-a atras să alerg în primul rând. Dimineața umedă amintea de prima mea alergare de 3 mile cu echipa de fond, cu toții înghesuiți împreună în emoție nervoasă.

la câțiva kilometri de cursă, picioarele mi s-au simțit ușoare și spiritele mele erau înalte. Am fost înconjurat de grupuri de prieteni care alergau împreună și oameni de tot felul de tipuri de corpuri, din numeroase țări (mulți alergători purtau steagul țării lor) și o mulțime de oameni care mergeau sau făceau o combinație de alergare ca mine. Ultima milă a fost dură, deoarece soarele Jamaican fierbinte a încălzit aerul, dar am fost întâmpinat de urale și de cinci mari din mulțime. Noii mei prieteni care au terminat deja așteptau să mă întâlnească și am stat la linia de sosire aplaudându-i pe ceilalți alergători și având grijă de prietenii noștri care au alergat semimaratonul.

am făcut-o. Mi-am depășit temerile. M-am antrenat cât am putut de bine. Am luat-o ușor, și am făcut-o.

recuperarea este încă dificilă în fiecare zi, dar mă simt mai mult ca mine ca niciodată.

de obicei mă antrenez cu bicicleta în zilele noastre, deoarece este mai blând pe corpul meu și mai ușor de făcut decât să alerg când mă simt obosit. Dar aștept cu nerăbdare alergările mele semi-săptămânale, de obicei sâmbăta sau duminica, și fac un efort să merg undeva special sau să port una dintre ținutele mele preferate de antrenament. Alerg cu un zâmbet pe față de cele mai multe ori, aruncând cea mai mare coloană sonoră a Showman-ului în căștile mele, gândindu-mă cât de departe am ajuns și cât de departe mai trebuie să merg.

alerg pentru sănătatea mea. Alerg să-mi procesez gândurile și sentimentele. Alerg pentru că mă simt bine, chiar și atunci când este greu. Alerg pentru mine. M-am întors.

dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți se luptă cu dependența, vizitați Administrația pentru Abuzul de substanțe și serviciile de sănătate mintală (SAMHSA) pentru a afla cum să găsiți ajutor. Dacă sunteți în căutarea unei comunități active de recuperare, vizitați Phoenix pentru a vedea dacă există o facilitate în orașul dvs. Pentru a dona la programul Phoenix, acum în nouă state și în creștere, click aici.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.