IVF

Chasing Dreams

Importanța onestității în recuperare

25 octombrie 2017

recunoașterea faptului că te lupți cu o dependență sau o problemă de sănătate mintală este unul dintre cele mai grele lucruri pe care le vei face vreodată. Odată ce vă recunoașteți, înseamnă, de asemenea, că va trebui să recunoașteți altora că aveți aceste probleme și că aveți nevoie de ajutor pentru a le depăși.

necinstea este prea frecventă în rândul dependenților și al celor cu o stare de sănătate mintală – de cele mai multe ori este vorba despre negarea faptului că aveți o problemă sau aveți nevoie de ajutor. Pentru unii, s-ar putea extinde și în minciuni pe care le-au spus prietenilor și familiei, adică mințind despre cât au folosit sau cât au cheltuit.

când intri pentru prima dată în recuperare, poți începe să fii mai sincer cu tine însuți examinând cât de mult folosești cu adevărat, făcând o listă a modului în care ți-a afectat viața, totalizând cât ai cheltuit și acordând atenție la ceea ce spun cei dragi despre boala ta de sănătate mintală sau abuzul de substanțe. În acest timp de reflecție, poate doriți, de asemenea, să vă gândiți la modul în care ați fost necinstit față de ceilalți în timp ce vă aflați în chinurile dependenței sau stării de sănătate mintală.

minciuna permite dependenților să scape de consecințele comportamentului lor, pentru puțin timp. Atingerea sobrietății necesită onestitate completă. Chiar și cea mai mică fib, fie pentru tine, un prieten, o familie, sau un consilier, puteți seta pe o cale spre recidiva.

fiind sincer cu tine însuți, nu mai trăiești într – o stare de negare și poți înfrunta lumea așa cum există-fără scăparea substanțelor sau a altor comportamente. Veți fi mai pricepuți la gestionarea realităților și greutăților incomode atunci când faceți acest lucru sincer și serios.

pericolele necinstei

cercetările au sugerat că minciuna poate afecta de fapt sănătatea ta. Rezultatele cercetărilor unui profesor de psihologie de la Universitatea Notre Dame au dezvăluit că minciuna poate declanșa eliberarea hormonilor de stres, care vă pot crește ritmul cardiac și tensiunea arterială. Stresul poate reduce celulele sanguine ale corpului, care, în timp, ar putea contribui la scăderea durerilor de spate, a durerilor de cap, a problemelor menstruale și multe altele.

a nu fi sincer cu tine însuți despre dependența sau sănătatea ta mintală poate duce la un rău suplimentar pentru tine și pentru cei din jurul tău. Dependența tinde să fie progresivă, ceea ce înseamnă că va continua să se înrăutățească în timp. Chiar și după ce finalizați un program de recuperare, este important să continuați să fiți sincer cu voi înșivă. Când aveți nevoie de ajutor, contactați un confident de încredere sau sponsorul dvs., participați la o sesiune de consiliere sau la o întâlnire pentru a vă ajuta să rămâneți pe calea cea bună. A fi necinstit în ceea ce privește nevoia de ajutor poate face procesul de recuperare nu numai mai greu, ci și mai singur.

a fi sincer cu tine însuți despre dependențele tale sau sănătatea mintală te poate ajuta să avansezi în recuperare și să faci schimbările necesare pentru a-ți îmbunătăți viața.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.