IVF

Chasing Dreams

5 sanningar om Rengöring ur ett holistiskt Näringsperspektiv

när mina sociala medier växer, börjar jag uppleva det dubbelkantiga svärdet som får ditt budskap där ute och hanterar backlashen.

ett särskilt ämne för debatt – sanningen om rensning. Enligt vissa är rengöring och avgiftning bullshit. Rengöring motsvarar att sälja ” ormolja ”och vi borde”bara sluta”.

jag förstår, vi översvämmas av falska sanningar och myter hela tiden. I informationsåldern är det svårt att veta vad man ska tro och vem man ska tro.

jag uppmuntrar debatten, men jag tycker att det är dags att rensa upp de grundläggande rengöringsmyterna. Först omdefinierar jag rengöring för dig. Rengöring är inte svält och berövande. När du rengör bör du äta hela livsmedel, tugga och njuta av varje bit. Rengöring är inte en flytande diet, rengöring eliminerar inte friska fetter, proteiner, fibrer och komplexa kolhydrater.

här är de 5 vanligaste missuppfattningarna om rengöring:

Myt #1: rengöring är svår och komplicerad

din kropp rensar sig naturligt varje dag, det är en rengöringsmaskin. Medan din kropps inter-working kan vara lite komplicerad, är reningsprocessen allt annat än. Rengöring har en komplicerad konnotation eftersom den har missuppfattats. Jag vill att du ska veta att rengöring kan vara lika enkelt som att skära ut tillsatta/konstgjorda sockerarter, gluten, mejeriprodukter och bearbetade livsmedel. Rengöring ökar din fiber, dricker citronvatten hela dagen för att spola toxiner, lägga till örter som koriander och persilja, gå en daglig 20 minuters promenad och fokusera på frukt, grönsaker och magert protein. Kolla in mina enkla sätt att detox varje dag här. Eftersom din kropp gör det hela tiden är det inte så svårt att stödja det och göra processen enklare. Med överbelastningen av toxiner i vår mat, vatten, luft och miljö gör det inte ont att ge din kropp lite extra hjälp.

Myt # 2: det medicinska samfundet är anti-rengöring.

Medan Dr.Smith som har praktiserat i 60 år kanske inte främjar rengöring, många Rengörings-och detoxprogram främjas av läkare såväl som naturläkare, nutritionister och funktionsmedicinska läkare. Att bli läkare kräver inte omfattande näringsutbildning, så för att de ska kunna lära sig om fördelarna med rengöring och avgiftning krävs ytterligare utbildning. Vårt sjukvårdssystem förändras och det är vettigt att köra en förebyggande baserad modell över en symptombaserad modell, på grund av detta förutser jag fler läkare som främjar rengöring. Var medveten om att rengöring inte betyder deprivation och komplikation, om du känner så gör din forskning och se till att du får en ordentlig balans av näringsämnen med det program du väljer.

Myt # 3: rengöring är en övergående trend.

om du kallar tusentals år en trend, är rengöring en trend! Medan begreppet ”rensning” bara har fångats på de senaste 15 åren här i USA, har praxis historiskt dokumenterats i många kulturer, inklusive indisk ayurvedisk medicin (cirka 5000 år. sedan) och Sydamerikanska reningsritualer. Rengöringsrörelsen i USA orsakades av vår ökade medvetenhet om toxiner i vår miljö. Ju mer vi lärde oss om toxiner i vårt vatten, mat och luft, desto mer insåg vi att rengöring behövs för att ge vår kolon, lever och njurar lite extra stöd (de gör ett bra jobb, men extra TLC hjälper!).

myt # 4: rengöring är endast för viktminskning.

det är mycket troligt att du känner någon som startade en rengöring av den främsta orsaken till viktminskning. Det händer, men det gör det inte rätt. Rengöring är inte en snabb fix och borde inte vara. Om du rensar för att förlora orimliga pounds på kort tid eller svälter dig själv och lever på vätskor i flera dagar i taget, gör du det inte rätt! Rengöring och avgiftning är ett program för hela kroppen. Du kommer att börja minska inflammation, ditt matsmältningssystem bör förbättras, det finns en känslomässig komponent som hjälper dig att komma i kontakt med ditt emotionella ätande, du kommer att börja skilja begär från behov och minska behovet av sockerarter och bearbetade livsmedel. Mina rengöringar är utformade för att skapa en grund för att leva en rengörande livsstil, de får inte smala snabbprogram. Du tuggar din mat, äter hela dagen och berövar dig inte de näringskomponenter du behöver. Viktminskning kan vara en bieffekt, men det borde inte vara din motivation för rengöring.

Myt # 5: vetenskapen stöder inte den.

” specifika livsmedel och deras näringsämnen bestämmer … effektiviteten av din avgiftningsprocess. Kompromissa med detoxprocessen, och en giftig belastning av ämnen byggs upp i kroppen och förgiftar din ämnesomsättning.”- Jeffrey Bland

det finns mycket stöd för rengöringsprogram inom funktionsmedicin, inklusive en lärobok om vetenskapen om avgiftning. Det finns peer-reviewed artiklar med vetenskapliga bevis på fördelarna med balanserad rengöring. Jag håller med om att det inte finns tillräckligt med konventionella medicinska bevis för avgiftning, men anser att detta är baserat på det lilla ekonomiska incitamentet. Till skillnad från ett läkemedelsföretag som kan bedriva forskningsstudier och tjäna miljarder dollar, har wellness-samhället inte samma resurser. Beviset att mina program som min 21 dag, rengöra din kropp, rengöra ditt liv, arbete är i det faktum att kunderna kan gå av medicinering och leva mer energi, lyckligare liv. Deras blodsocker stabiliseras, LDL-kolesterol sjunker, blodtrycket sänks, energi och fysisk aktivitet förbättras, matsmältningen blir regelbunden. Beviset för mig är att se mina kunder glödande, energiserad, ser ut och känns som en ny person!

om du letar efter vardagliga sätt att införliva enkla rengöringsvanor i din rutin, kolla in mitt blogginlägg här.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.